Евтин, достъпен и ефективен продукт

Диетолозите настояват от месеци, че е невярно, че закуската или вечерята са най-важните ястия за деня. Всъщност единственото нещо, което изглежда важно, е общият брой калории, които ядете през деня. За да отслабнете, не е нужно да спазвате прекалено строга диета или да гладувате. Това, което трябва да направите, е да изпаднете в калориен дефицит. С други думи, трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Нито повече, нито по - малко. И за това помогнете както на изразходваните калории, когато тренирате, така и на тези, които ядете чрез храни за изгаряне на мазнини като тези, за да избегнете глада.

отслабване

По време на ограничението, към което ни принуждава разпространението на коронавируса, много диетолози трябваше да адаптират препоръките, които дават на своите клиенти. Не напразно е време, когато се движим по-малко. Фактът, че физическите упражнения намаляват, също означава, че за нас става все по-трудно да бъдем с идеалното си тегло. Ето защо мнозина се опитват да компенсират намаляването или намаляването на бягането или правенето на какъвто и да е друг вид спорт с по-здравословна и здравословна диета. И това е, че много експерти посочват, че задържането ще има важни последици за здравето.

В този смисъл мнозина уверяват, че е от съществено значение да се поддържа теглото не само за естетически проблем, но и че трябва да се има предвид, че избягването на затлъстяването е от съществено значение за всички последици, които злоупотребата с мазнини и захари има за здравето и че те нямат нищо общо с показването на дланта си на плажа. Ще трябва да изчакаме и да видим какви последици има задържането върху здравето и теглото на испанците.

Друга от темите, срещу които трябва да се борим, е тази, която казва, че яденето на плодове (особено през нощта) прави тези, които ги консумират, дебели, защото в тях има много плодове. Дори повече. Няколко диетолози използваха социалните мрежи през последните часове, за да подчертаят колко добра е консумацията на ягоди, плод, който става все по-богат в супермаркетите (сезонът му започва сега) и който трябва да ядете всеки ден. Не е изненадващо, че този плод се състои от почти 85 процента вода, така че ще ви „напълни“ много, без да добавя калории, които не са ви необходими, за да постигнете целта да отслабнете.