28 февр Диетичният капан.
Диетите са във фокуса на книгите, интернет и т.н. Ако някой ви е попитал какво трябва да направите, за да отслабнете, със сигурност ще отговорите на нещо като: „яжте по-малко и/или по-здравословно и спортувайте“.
Всички знаем какво трябва да се направи, за да отслабнете. но: Защо изглежда толкова трудно? Не изглежда голяма „тайна“, скрита в античен багажник, до който имат достъп само малцина късметлии. По принцип става въпрос за балансиране на основния метаболизъм и изразходване на повече енергия (килокалории) от въведеното. Изглежда лесно не?.
Имайки предвид тази тавтология, повечето диети се фокусират върху намаляването на количеството калории, които се влагат във вашия прием и всички трябва да бъдат ефективни. Изглежда обаче, че те са просто в краткосрочен и средносрочен план. В дългосрочен план изглежда неуспешно. Ако сте като мен; И мисля, че затова четете тази публикация, ние сме преминали през много диети и те не изглежда да останат извън първоначалния успех, който трае най-много една година.
Повечето диети ни учат, че за да отслабнем и да го държим настрана, просто трябва да следваме и да се придържаме към план. Този план предполага, в някакъв аспект, ограничаването на някакъв вид храна и увеличаване на разходите чрез спорт. Всички, абсолютно всички диети се основават на тази идея, разликата между тях зависи от конкретния аспект, върху който се фокусират.