Диети, които се провалят: Не са ли всички калории равни? Е, може би това погрешно схващане е причината за много неуспешни опити да отслабнете или да го спрете. Базирането на диетата на яденето на по-малко храна може да бъде една от причините, че днес има повече затлъстяване, отколкото преди 30 години. Дифузията, която тази грешна идея е имала и която все още съществува в съзнанието на много хора, вероятно е свързана с нарастването на нивата на затлъстяване през последните десетилетия.

диети

Така нареченият „енергиен баланс“ е разликата между приетите и „изгорените“ калории. Това е проста операция на изваждане на събиране, но би било необходимо да се квалифицират много, тъй като учените изследват и напредват през последните десетилетия в познаването на реакциите на метаболизма на тялото към различни храни.

Тези съвременни изследвания разглеждат не само количеството калории, но и произхода на храната. Не бива обаче да се бъркаме с класификациите на „органични“, „биологични“ храни и тези, които не са, тъй като тези характеристики изглежда не влияят върху качествата на приетите калории по отношение на затлъстяването.

Има нещо, което често забравяме и което е в реда на мисли за енергийния баланс без нюанси, което трябва да се вземе предвид, че теглото на човека само по себе си не е абсолютен параметър, а по-скоро трябва да се вземе предвид съставът отчитане на това тегло, особено пропорциите на мазнини и мускулна маса.

Клиничният психолог Серджо Гарсия Морила смята, че фактор, който движи затлъстяването през последните години, е разпространението на индустриални храни чрез реклама. Във всеки случай те не се стремят просто да осигурят хранителна стойност, а преди всичко сензорно преживяване и следователно се достига до прехранване поради „прекомерното количество храна и стимули, които ни насърчават да ги консумираме непрекъснато“.

Ключът към това да не напълнявате е да не ядете по-малко, а да се храните добре, да избирате храни, без да се увличате от реклама. В друга статия в този блог ще намерите информация за храната и нейните ефекти според последните изследвания: "Най-новите тенденции в диетите"