Знаем, че отслабването може да бъде голямо предизвикателство за много хора, защото за да го постигнете трябва да имате контрол върху няколко фактора, които влияят на тази цел. Затова ще ви разкажем за Задвижващо колело, предложение, което може да обясни защо не губите тези излишни килограми.

колелото

В книгата си Nutricional Coaching; Направете вашата диета да работи, Йоланда Флета и Хайме Гименес ни казват да използваме Хранителното колело като инструмент, за да осъзнаем кои са силните и слабите страни, които се намесват в нашия ангажимент да отслабнем.

Как да използвате Power Wheel?

Твърде лесно! След това ще ви кажем кои са десетте точки, които влияят на шансовете ви за успех при спазване на хранителен план и ще трябва да се класирате от 1 до 10, което означава, че 10 е нещо, което сте напълно контролирали и 1 означава, че сте не съм напълно доволен от този аспект.

Например, ако тренирате постоянно, ще си дадете оценка 9 или 10 в областта на физическото упражнение, но ако обикновено ядете, когато сте в стрес или тъга, ще си поставите оценка 1 или 2 в емоционалното хранене.