Здраве
Диети за отслабване без ядене на зеленчуци
Здравейте, въпросът ми е следният, аз съм на диета за отслабване и проблемът ми е, че не харесвам никакви зеленчуци, нито един, има ли заместител, който да ми осигурява витамините и хранителните вещества на зеленчуците? Благодаря
Паола Ернандес
Представям си, че знаете, че зеленчуците съдържат много витамини и минерали и че са много подходящи в диетите поради ниския си калориен прием и високата хранителна плътност. Въпреки това можете да подобрите бобови растения, плодове и пълнозърнести храни (кафяв ориз, пълнозърнести овесени ядки). Можете също така да добавите ядки и семена към вашата диета, по този начин можете да ядете здравословна диета, която ви позволява да отслабнете, без да ядете зеленчуци.
Кармен Кантос Гарсия
Съгласен съм с Паола, но трябва да имате предвид, че например 100 г от всеки от споменатите продукти осигуряват много повече калории от 100 г зеленчуци и че следователно те трябва да се консумират в по-малки количества от зеленчуците и следователно могат забавяте загубата на тегло.
Ако смятате, че имате нужда, можете да си помогнете с витаминна добавка.
Поздравления,
Кармен Кантос
Този уебсайт използва бисквитки, за да предлага нашите продукти и услуги, както и да събира статистическа информация. Ако продължите да сърфирате, вие приемате инсталирането и използването. Можете да промените настройките или да получите повече информация в нашата политика за бисквитки.
Интересни връзки
Видове диети
Статии по категории
- Хлябът е необходим дори при диети за отслабване »
- Колко протеин трябва да ям на ден, за да отслабна?
- Кога да ядете, за да отслабнете и да бъдете по-здрави
- Хранителен дневник полезен инструмент при диети за отслабване; Да живее здравето ми
- Американска диета за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване