почистващата

Червенокафявият ориз е малко известен, но много питателен сорт, който съдържа много хранителни вещества и фибри. Пречистващата диета от червен ориз ще ви позволи да бъдете по-здрави и да отслабнете.

Този ориз дължи своя цвят и неговите свойства на факта, че поддържа кожата, която заобикаля зърното. В тази статия обясняваме как можете да правите диетата, която ще ви позволи да премахнете излишните килограми, холестерола и триглицеридите без да гладува и без големи усилия.

Ползи от червения ориз

Проучванията показват, че червеният ориз помага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. Освен това има и други ползи за нашето здраве:

  • Той е богат на фибри.
  • Регулира нивата на кръвната захар.
  • Той е антиоксидант.
  • Съдържа витамин В6 и минерали като желязо, манган или цинк.

Предимства на прочистващата диета от червен ориз

  • Диетата за пречистване на червения ориз не е диета, която да се провежда непрекъснато повече от три дни. То е, напротив, точно почистване на тялото ни, което ни помага да компенсираме излишъците от ден на ден.
  • кафяв ориз това е много задоволителна храна, така ще избегнем гладуването по време на диетата. Може да изпитваме желание да ядем други неща, но това няма нищо общо с глада.
  • Тялото, и по-специално стомахът, лесно се изпуска с тази диета, тъй като тя значително улеснява храносмилателния процес.
  • С тази диета ще отслабнем но ще трябва да продължим да се грижим за храненето по-късно, за да не го възстановим лесно.
  • Запекът се бори, без да е необходимо да приемате добавки или лаксативи, благодарение на фибрите в ориза.
  • Елиминирането на токсините се улеснява чрез изпражнения, урина, пот и др. и тялото има възможност да се отърве от вещества, които го тровят.
  • Тялото също така премахва излишната слуз, подобряване на хроничните патологии като синузит. Можем да забележим облекчение или подобрение на нашите заболявания или хронична болка.

Как извършваме пречистващата диета на червения ориз?

Ако лекарят ни е разрешил, в продължение на три дни ние ще консумираме изключително съставки от диетата.Има хора, които правят тази диета за по-дълго време или за лечение на определени заболявания, но в тези случаи бихме препоръчали това винаги да се извършва под професионален надзор. За диетата ще ни трябват:

Gomasio: необходимо допълнение в прочистващата диета на червения ориз

Gomasio е, както беше посочено по-горе, препечен и смлян сусам с морска сол. Това е традиционна храна от азиатската кухня с много свойства. Съдържа голямо количество витамини и минерали, особено калций.

Можем да го купим вече подготвен или пригответе го у дома ние самите. За да го направите у дома, трябва да следвате тези инструкции:

  • 20 чаени лъжички суров сусам (50 г).
  • 1 чаена лъжичка морска сол (5 г).

  • Ще препечем суровите сусам в тигана, като се уверим, че не изгарят.
  • Ще добавим и чаена лъжичка морска сол в тигана.
  • По-късно ще ги смажем в хаванче или ще ги смажем в мелница.
  • Ще го държим в плътно затворен стъклен буркан. Солта също ще работи като естествен консервант.

Как да си направим червен ориз

  • 3 чаши червен кафяв ориз (750 г).
  • Гомасио.
  • 6 чаши вода (1 l).

  • Ще измием ориза, преди да го сготвим.
  • Кафявият ориз трябва да се вари по-дълго от белия ориз, тъй като е по-твърд. Ще го готвим за около 40 минути в съотношение на мярка ориз към две вода.
  • Не е нужно да добавяте масло, сол, нито който и да е друг вид подправка, различен от gomasio.

  • Всеки ден ще консумираме 250 грама ориз, ароматизиран с гомасио, разпределен навсякъде четири хранения през целия ден.
  • За прочистващата диета от червен ориз от съществено значение е да дъвчем около 80 пъти всяка супена лъжица, докато забележим, че храната е почти течна. Това е един от ключовете за успеха на тази диета, така че трябва да сме стриктни в спазването й.
  • В случай, че страдаме от стомашна свръхкиселинност или имаме голяма нужда да ядем нещо сурово, можем да ядем до три ябълки на ден, органични и с кожата им, като ги дъвчем по същия начин.
  • Дните преди и след диетата ще ядем предимно зеленчуци, плодове, бобови растения и кафяв ориз.

След като вече знаете големите ползи от червения ориз, продължете и следвайте тази диета и подобрете здравето си. Разбира се, не трябва да надвишавате посочените дни.

Ако след като направите диета за прочистване с червен ориз, все още имате високи нива на холестерол или триглицериди или искате да отслабнете, посетете Вашия лекар. Той ще ви каже дали можете да продължите с диетата или се нуждаете от друго лечение.

  • Becker, D. J., Gordon, R. Y., Halbert, S. C., French, B., Morris, P. B., & Rader, D. J. (2009). Анали на вътрешномедицинския червен дрожден ориз за дислипидемия при пациенти с непоносимост към статини. Анали на вътрешната медицина. https://doi.org/10.7326/0003-4819-152-2-201001190-00023
  • Erdoğrul, Ö., & Sebile, A. (2004). Преглед на изследванията върху червения дрожден ориз (Monascus purpureus). Турски електронен вестник по биотехнологии. https://doi.org/10.1155/2011/426168
  • Nguyen, T., Karl, M., & Santini, A. (2017). Червен дрожден ориз. Храни. https://doi.org/10.1016/0304-4017(80)90037-0
  • Райс, R. Y. (2009). Червен дрожден ориз. Медицинското писмо. https://doi.org/10.2165/00128415-200912570-00123

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.