Понеделник, 10 февруари 2014 г.

диети за отслабване за седмица

седмица

Докоснете тук, за да видите повече съдържание
Не ядете нищо, гладни сте, опитвате се да задоволите апетита си, но не можете ... докато не издържите повече и отново се храните по скандален начин. Резултатът: килограмите са все още там, отразяват се върху кантара и върху тялото ви. Затова се питате "Как да сваля 5 килограма за седмица?" и имате отговор тук.

В тази диета, планирана за една седмица, ще видите кои са най-подходящите менюта за постигане на вашата цел, така че прочетете и започнете днес.

Как да отслабнете с 5 килограма за седмица: Основен съвет

Като общ съвет, освен ежедневните менюта, винаги имайте предвид, че когато се подлагате на диета, трябва да пиете много вода. Пийте поне два литра на ден (което се препоръчва), така че тялото ви да има нужната хидратация и по този начин да избегнете страдания от декомпенсация, замаяност или ниско кръвно налягане.

Сега започнете да планирате диетата си за една седмица, за да се сбогувате с килограмите.

Ден след ден, как да отслабнете с 5 килограма за една седмица

Понеделник: За закуска яжте средно сезонен плод, който ви харесва най-много, придружен от голяма чаша запарка, която може да бъде кафе или чай (всякакъв сорт) и бисквитка или парче препечен хляб. За обяд печете пилешки гърди на скара и сервирайте със зеленчукова салата по ваш избор. На вечеря изпийте чаша и запарка с парче препечен хляб и порция сирене (винаги обезмаслено).

Вторник: За закуска изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини („леката“ версия), докато за обяд изберете парче риба тон или сьомга на скара и поднесено със салата. За вечеря направете варен ориз със зеленчуци на пара.

Сряда: За днешната закуска придружете инфузията си с варено яйце. По време на обяд яжте парче печено говеждо месо с кубчета домати. На вечеря пригответе бульон, без да добавяте нищо.

Четвъртък: Повторете менютата от вторник.

Петък: Повторете закуската в понеделник, а за обяд сгответе парче пиле (частта, която предпочитате), сварено със салата на вкус. За вечеря пригответе шепа ориз (варен), придружен от настърган тон (вода или масло, но винаги отстраняване на излишната течност).
Докоснете тук, за да видите повече съдържание
Събота: За закуска изберете да изядете чаша зърнени храни без захар и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. За обяд яжте плодова салата, а за вечеря пригответе супа, базирана само на бульон.

Неделя: За закуска пригответе чаша шоколад и сандвич с шунка и сирене, докато за обяд трябва да изядете парче печено говеждо (каквото искате) със салата. За вечеря: чаша пълнозърнести храни или нискомаслено кисело мляко.
диети за отслабване за седмица
След тази седмица вече сте открили как да отслабнете с 5 килограма за една седмица и ще видите резултатите в тялото си. Какво става по-нататък Е, идеалното би било да не си върнете загубените килограми и за това трябва да следвате здравословен хранителен план. И най-добрата програма, която препоръчвам, ако искате да поддържате стройно тяло, без да излагате на риск здравето си, е ФАКТОРЪТ ЗА ГОРЕНЕ НА МАСЛИНИ от д-р Чарлз Ливингстън.
диети за отслабване за седмица
С тази система ще научите наистина ефективните трикове и тайни за отслабване, изгаряне на телесни мазнини и поддържане на силуета, който искате, без да рискувате здравето си. Тези прости стъпки могат да ви накарат да загубите няколко килограма мазнини през първите 12 седмици и никога няма да ги върнете. И няма да огладнеете или да се наложи напълно да елиминирате храните, които харесвате!

Трябва да се извършат редица допълнителни дейности, за да се гарантира, че приемът на избрани и балансирани храни не е просто налагане, тъй като без някои действия диетата е безполезна.

Затова трябва да допълните диетата с някои препоръки, които ще ви дадем по-долу, за да бъде вашата диета перфектна.

И вие също постигате целта да отслабнете бързо и ефективно, без да се превърнете в истинско мъчение.

Упражнения за допълване на диета за отслабване с 5 килограма за седмица

Хранителната диета, създадена за отслабване или изгаряне на мазнини, винаги трябва да бъде придружена от подходяща рутинна тренировка, много специален съвет е да изберете рутинна тренировка, която ви харесва, да не ходите на фитнес или да имате Вместо да се занимавате с физическа активност, по-добре е да се разхождате на открито, ако това е, което ви харесва, да отидете на джогинг или да карате колело са опции, ако не искате да се заключвате и да робувате във фитнес за да поддържате фигурата и подкрепата си диетата, която правите.
Докоснете тук, за да видите повече съдържание
Други препоръки за диета за отслабване с 5 килограма за седмица