Диетата за кръвна група или „Яжте правилно за вашия тип“ е създадена от Peter J’Adamo с предпоставката, че тя влияе върху това, което трябва да ядете. Те се основават на хипотезата, че лецитините се усвояват по различен начин в зависимост от генетиката на кръвта, така че ако ядете храни, които не са съвместими с вашата кръвна група, могат да възникнат няколко здравословни проблема. Понастоящем няма научни доказателства, които да потвърдят тази хипотеза или тази диета.

кръвна

За хората с кръвна група O те вероятно биха се възползвали от яденето на храни с високо съдържание на протеини, много храни от животински произход, плодове и зеленчуци; но те не трябва да ядат зърнени и бобови култури. За да отслабнете, се препоръчва да ядете риба и морски дарове, червено месо, броколи и спанак и зехтин, като трябва да избягвате пшеница, царевица и млечни продукти.

За тези с кръвна група А тази диета твърди, че се възползват от консумацията на плодове, зеленчуци, тофу, риба и черупчести меса, пуйка и зърнени храни; но не и червено месо. И за да насърчат загубата на тегло, те трябва да ядат риба и черупчести, ананас, зехтин и соя; и избягвайте млечни продукти, пшеница, боб и царевица.

Хората с кръв от тип В трябва да ядат диета, основана на месо, плодове, млечни продукти, риба и морски дарове и зърнени храни. За да отслабнат, трябва да ядат зелени зеленчуци, яйца, черен дроб и чай от женско биле; но трябва да избягват пилешко, царевица, фъстъци и пшеница.

За тези с кръвна група AB трябва да ядат млечни продукти, тофу, агнешко, риба, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете тофу, риба и миди, зелени листни зеленчуци и водорасли; но те трябва да избягват пилешко, царевица, боб и елда или елда.

Тази диета се увеличава значително по популярност, което привлече вниманието на няколко експерти в областта и през май тази година беше публикувана статия в списанието Harvard Health Publications на Харвардското медицинско училище, където те анализират нейната достоверност. В това те съобщават, че в медицинската литература няма качествени публикации в полза на тази диета и авторът дори не е публикувал проучване, което да потвърждава откритието му. През 2014 г. обаче излезе проучване, което демонстрира ефективността на тази диета за понижаване на холестерола при определени индивиди, но то не е свързано с вида на кръвта, която имат, а с промяната на навиците.

Ако искате да спазвате тази диета е възможно, обаче трябва да вземете предвид мнението на вашия диетолог и лекар в случай на наличие на съответно заболяване.