Две от най-известните стомашно-чревни разстройства са синдром на раздразнените черва, хронично чревно заболяване и хиатална херния, състояние на стомаха. Раздразнителното дебело черво, наричано още синдром на раздразнените черва, е хронично чревно заболяване, което протича с асимптоматични периоди, заедно с чести рецидиви, характеризиращо се с наличие на коремна болка и промени в чревния транзит, с преобладаване на запек и диария.
Към днешна дата причините за него са неизвестни, но очевидно може да има няколко задействащи фактора. Това заболяване е свързано с някакъв вид вирус или бактерии, въпреки че също се смята, че може да е свързано с начина на живот (стрес, емоционални и/или нервни разстройства) и/или вида на ежедневната диета. Всъщност хората, които не се хранят по подходящ начин, обикновено страдат от това заболяване, консумират кафе, пикантни храни, пържени храни и бързо хранене в излишък или ядат храна набързо.
Този синдром може да се появи на всяка възраст, но често започва преди 35-годишна възраст и е по-разпространен при жените. По-често е при пациенти с други функционални храносмилателни патологии, при жени с гинекологични разстройства и при пациенти с психиатрични заболявания или хранителни разстройства.
От своя страна, хиаталната херния е състояние, при което част от стомаха изпъква в гръдния кош, през дупка, която се намира в диафрагмата и която причинява симптоми като болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане.
В този случай причината за това състояние също е неизвестна, но някои от известните рискови фактори са стареене, затлъстяване, запек, стрес, заседнал начин на живот и тютюнопушене. Хиаталната херния е много често при хора над 50 години.
ЛЕЧЕНИЕ
Лечението на тези две състояния е насочено към избягване на симптомите и предотвратяване на усложнения. Контролът на диетата е чудесна помощ, за да се избегнат обостряния, дискомфорт и болка и да се гарантира, че човек може да изпълнява ежедневните задачи по по-спокоен начин. Като цяло обаче не може да се препоръча специфична диета за тези заболявания, тъй като толерантността към храната се различава при отделните хора.
Промените в начина на живот също могат да бъдат полезни в някои случаи. Например редовното упражнение, подобрените навици за сън и адекватното и достатъчно време за изхождане могат да намалят тревожността и да помогнат за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва. От друга страна, отслабването, избягването на тютюна и нелегнането или навеждането след хранене помага за намаляване на симптомите на хиатална херния.
Когато интензивността на симптомите го изисква, може да се препоръчат някои лекарства, насочени към контролиране на симптомите за ограничен период от време. В допълнение, в случай на хиатална херния, когато симптомите са толкова тежки, че е свързано с хроничен киселинен рефлукс от корема, се препоръчва хирургична процедура.
ДИЕТИ ЗА РАЗДРАЗНИ ДОБРО КОЛОН И ХИАТО ХЕРНИЯ
Диетата на хората със синдром на раздразнените черва или хиатална херния трябва да бъде персонализирана, тъй като толерантността на всеки човек към различни храни е променлива. Честа грешка е ненужното ограничаване на диетата, така че е препоръчително да се консултирате с диетолог/диетолог, който може да ви помогне да направите необходимите промени в диетата. В случай, че даден вид храна трябва да бъде елиминиран, е необходимо да се гарантира, че необходимите хранителни вещества се получават от останалата част от диетата. В противен случай използването на добавки може да бъде полезно, за да се компенсират възможните недостатъци. Такъв може да е случаят, например, при пациенти с непоносимост към лактоза, които могат да прибегнат до лактозни добавки. Тъй като състоянието отпада, препоръчително е да добавяте храната малко по малко, според толерантността.
По-долу са дадени общи диетични препоръки и насоки за синдром на раздразнените черва и хиатална херния, които помагат да се избегнат симптоми или дискомфорт:
• Яжте диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
• Уважавайте времето на хранене, не ги пропускайте и яжте бавно, придавайки значение на доброто дъвчене.
• Избягвайте големи и обилни ястия, за предпочитане са по-чести (5-6 хранения/ден) и по-малко обилни.
• Не поглъщайте храни, напитки и храни, които генерират или съдържат газове като: зеле, нахут, леща, лук, праз, грах, ядки и консервирани плодове, тъй като те могат да причинят дискомфорт. В случай на приемане на бобови растения се препоръчва те да са добре сготвени, така че да са по-малко газови.
• Избягвайте храни, които предизвикват или влошават симптомите. Те могат да бъдат променливи във всеки отделен случай, в зависимост от поносимостта на човека.
• Не злоупотребявайте с пикантни и силно подправени храни.
• Не пийте кафе или алкохолни напитки.
• Пийте много вода, за да допълвате и засилвате действието на фибрите, както и да замените дехидратацията, причинена, ако има период на диария. Препоръчително е да пиете 1,5-2 литра вода на ден.
• Избягвайте тютюна.
• Препоръчително е да си почивате след хранене и да не ядете храна след вечеря. Лягайте си два и три часа след хранене или вечеря. Правете физически упражнения редовно, тъй като те отпускат и помагат за облекчаване на симптомите. Има и някои специфични насоки, препоръчани да се следват за всяко от двете заболявания.
ДИЕТИ ЗА РАЗДРАЖНЕМО ДВЕБРО
• Увеличете разтворимите фибри във вашата диета (пълнозърнест хляб, зеленчуци, плодове с кожа), за да избегнете запек. Това обаче може да не е полезно при болка и диария. Неразтворимите фибри (пшенични трици, царевични влакна) не са подходящи за симптоматично лечение на запек. В случаите, когато се изисква допълнителна добавка, могат да бъдат избрани разтворими производни на растителни влакна като Isphagula и Psylium, тъй като те имат добра способност да задържат течност и следователно имат масов ефект.
• Ако диарията е преобладаваща, избягвайте млечните продукти, кафето, чая и шоколада.
• Намалете консумацията на фруктоза, захар, която се съдържа главно в плодовете.
• Изберете плодовете, по-бедни на захар и по-богати на пектин, като ябълки с кожа. Не е подходящо да се пият плодови сокове или нектари.
• Пробиотиците могат да подобрят общите симптоми, тъй като помагат за повторно население на чревните стени с естествена флора.
• Намалете максимално стреса.
ДИЕТИ ЗА ХИАТО ХЕРНИЯ
• Избягвайте много студени или много горещи храни, тъй като те дразнят стомашната лигавица.
• Избягвайте мазни млечни продукти.
• Избягвайте киселите плодове. Някои препоръчителни плодове при хиатална херния са: много зряла папая и ананас, круши и ябълки.
• Не консумирайте прекомерни количества захар.
РАЗРЕШЕНИ И ВРЕДНИ ХРАНИ
Толерантността към храната е различна при всеки човек. Съществуват обаче редица храни, които обикновено увреждат хората, страдащи от тези състояния, и други, които по принцип могат да се консумират без проблеми. Тези храни са показани в следните таблици:
HIATO HERNIA - РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ
Мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Леки вливания
Вода, некисели сокове, все още напитки
Бульони
Месо с ниско съдържание на мазнини
Бяла риба, а понякога и синя риба
Яйца (неварени или пържени)
Всички зеленчуци с изключение на газове
Много зрели некисели пресни плодове: папая, ананас, круша, ябълка
Хляб
Зехтин и семена
Масло или маргарин
Лека майонеза
Сладка за закуска, мед, желе от плодове, сладолед, сорбета и ядки, от време на време и умерено.
НЕ ПРЕПОРЪЧНИ ХРАНИ
Кондензирано мляко, силни сирена, млечни десерти със сметана.
Варени яйца
Маринована или осолена риба.
Прясно изпечен хляб от багети
Шоколадови зърнени храни и бисквитки
Незрели и сурови плодове
Кисели плодове, в сироп, сушени и захаросани.
Гроздов сок, доматени сосове
РАЗДРАЗНИ СИНДРОМ НА КОЛОНА - РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ
Бадемово мляко
Релаксиращи вливания
Вода и натурални сокове
Зеленчукови или месни бульони и супи, не мазни.
Паста, печени или печени картофи.
Ориз.
Готови, печени или постни меса на скара.
Риба от всякакъв вид, непържена.
Яйца.
Всички зеленчуци с изключение на газове.
Маруля, ескарол, доматена салата.
Плодове (с кожа): ябълка, круша, банан.
Пълнозърнест хляб.
Масло
НЕ ПРЕПОРЪЧНИ ХРАНИ
Млечни продукти, сирена, кисело мляко, сладолед
Пшеница
Подправки
Супи от саше
Захаросани плодове
Преработени храни
ХРАНИ, НЕ ПРЕПОРЪЧВАНИ ЗА НИКАКВА ОТ ДВЕТЕ ПАТОЛОГИИ
Алкохол, кафе, чай, какао, газирани напитки, газове (зеле, нахут, леща, праз, грах, сушени и консервирани плодове), пикантни храни, сладкиши и сладкиши, тлъсти меса и колбаси.
Автор: Sbeltary Nutritionist Team
Въпреки че в момента грижите за храната и съответно диетата са по-свързани, с цел да се постигне фигура, която да се адаптира към каноните, определени от обществото, истината е, че тя трябва да бъде насочена към насърчаване на здравето и предотвратяване на болести. По същия начин трябва да се има предвид, че постигането на здравословно тегло не само подобрява фигурата, но също така подобрява кръвното налягане, кръвоносната система, дихателната система, външния вид на кожата ... Накратко, общото здравословно състояние.
Най-добрият квалифициран специалист за предоставяне на услуги, свързани с храненето и диетологията, е диетологът-диетолог и се определя като: Здравен специалист, с висше образование, признат за експерт в областта на храните, храненето и диетологията, със способността да се намесва в храненето на човек или група.
От Sbeltary ви помагаме да постигнете целите си, независимо дали придобиват по-здравословни хранителни навици, като подобряване на някое от неразположенията, свързани с храната, като, наред с други: затлъстяване, високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия, дислипидемия, воднянка (задържане на течности), ...
По време на дългогодишния ни опит в областта на диетологията и диетологията ние сме провеждали диетични проучвания, изготвяйки персонализирани диети за случаи с наднормено тегло, затлъстяване, хипертония, диабет, хиперхолестеролемия, хипо и хипертиреоидизъм, спортисти и др., Които за нас са много Важно е да се направи тясно и лично проследяване, за да се гарантира постигането на целите.