Ако се нуждаете от диета, която насърчава твърдите изпражнения, има някои храни, които можете да ядете, които ще ви помогнат да получите по-твърди изпражнения. Течните или прекомерните изпражнения могат да бъдат признак за състояние, което трябва да бъде диагностицирано от лекар. Диарията и разхлабените изпражнения могат да бъдат симптом на синдром на раздразнените черва, алергия или непоносимост към храна. Прилагайте само промени в диетата под ръководството на Вашия лекар и не се опитвайте да диагностицирате самостоятелно състоянието си.

изпражненията

Диария

Диетичните стягащи диети са предназначени за лечение на разхлабени изпражнения или диария. Диарията е симптом и не е медицинско състояние. Прекомерната диария може да доведе до дехидратация и недохранване. Ако се появят симптоми като умора, слабост, световъртеж, замаяност, сухота в устата, екстремна жажда или суха кожа, Националният център за информация за храносмилателните заболявания препоръчва да се обадите на Вашия лекар. Течните изпражнения могат да бъдат резултат от яденето на храни с твърде много фибри, мазнини или пикантни.

Храна за консумация

Според FamilyDoctor.org трябва да ядете храни, които са обвързващи за храносмилателната система. Има четири основни храни, които се считат за обвързващи: ябълково пюре, банани, хляб и ориз. Те са с ниско съдържание на фибри, помагат за компактните изпражнения и са лесни за храносмилателната система, което ги прави лесно смилаеми. Тези храни трябва да се консумират естествено, без добавяне на масло, подправки или подправки. Можете също така да ядете варени моркови, картофи, бисквитки, пиле без кожа и кисело мляко.

Храни, които трябва да се избягват

Някои храни могат да раздразнят лигавицата на червата, причинявайки твърде бързо изпразване на изпражненията, което води до разхлабване на изпражненията или диария. Що се отнася до уплътняването на изпражненията, трябва да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, млечни продукти или силно подправени продукти, храни, богати на фибри и мазни храни. Също така трябва да избягвате да пиете алкохол и кофеин.

Пробиотици

Пробиотиците се намират главно в киселото мляко, но можете да ги купите без рецепта под формата на добавки. Пробиотиците са добри бактерии, намиращи се естествено в червата, които спомагат за поддържането на правилното храносмилане. По време на заболяване или ако имате храносмилателно разстройство, количеството добри бактерии може да бъде изчерпано. AskDrSears.com съобщава, че изследванията показват, че пробиотиците са ефективни за намаляване на продължителността на диарията. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви добавки.

Внимание

Увеличете приема на течности с бистри, негазирани напитки. Прекомерната диария може да доведе до дехидратация, което води до влошаване на диарията. Пийте плодови сокове, спортни напитки, билков чай, пилешки бульон и вода, за да поддържате тялото си хидратирано.