Традиционните сладоледи съдържат само между 6% и 8% мазнини, а тези, направени от вода и плодове, едва ли представляват значителен калориен прием.

2 минути

диета Пример

Но съвместим ли е сладоледът със здравословна диета? Занаятчийските сладоледи, възприемани от зависимите от диетата като една от най-големите опасности за съвестта им, съдържат само между 6% и 8% от дебел Въпреки всичко.

Преди няколко години американско проучване показа, че консумацията на сладолед помага за изграждането на костна маса и контролира кръвното налягане, както и е важен източник на витамин В, калций и протеини.

В допълнение, доклад от Университет в Мериленд потвърди, че яденето на сладолед намалява нивото на стрес, както физически, така и емоционален, в полза на хората, страдащи от тревожност, и увеличава степента на щастие благодарение на компоненти като шоколад и захари за тяхното производство на ендорфини.

ТРИКОВЕ И ВИДОВЕ СЛАДОЛЕДОВ КРЕМ

Традиционен сладолед. Най-калоричната, топка между 100 и 150 грама може да съдържа около 200 килокалории, въпреки че те са тези, които съдържат най-голям принос на калций и протеини. Изборът на плодови вкусове и ограничаването на консумацията до един на седмица са триковете, за да се отдадете на това „сладко лакомство“.

Ледена близалка. Те имат вода като основен компонент вместо мляко, така че обикновено осигуряват по-малко калории от предишните, по-малко, когато съдържат значително количество добавена захар, плодове и производни. Препоръчително е да се консултирате с хранителната информация преди консумация.

Сладолед от кисело мляко. Богат на калций, фосфор и витамин D, той е по-малко калоричен от традиционния. Много модерен през последните години, той може да бъде добър вариант за тези, които са на диета, стига киселото мляко да е обезмаслено и придружено с естествени плодове като гарнитури.

Сорбет. Съдържа най-малко 15% плодове и висок дял вода, следователно калоричното съдържание е около 70 калории на 100 милилитра. Въпреки това, както в случая на попсикулите, приносът му на захар обикновено е значителен, поради което се препоръчва умерена консумация.