Винаги ви казваме, че един от най-добрите инструменти за отслабване е страхотна група за поддръжка ... така че знаете ли, че тази невероятна общност вече е там? Вашата нова мотивация може да бъде на един клик разстояние!

Дори да се обърнете към мрежата за съвети и мотивация за поддържане на форма, може да не знаете за общността на личните блогове за отслабване, които постоянно се актуализират от реални хора точно като вас. Не сертифицирани диетолози, не фитнес професионалисти, а само жени, които искат да намерят щастливото си тегло и да стигнат по правилния начин. Обичам да чета тези блогове (Fitblrs, за тези, които се хостват в Tumblr), защото са толкова вдъхновяващи. Гледането на тези невероятни жени документират своите собствени възходи и падения, техния напредък и емоциите им е фантастично напомняне, че не сте сами в стремежа си да поддържате форма или да поддържате форма и че всяка има свои собствени борби. Освен това е страхотно да видя стратегии и съвети, които са се възползвали от истинските жени и затова бях толкова развълнувана да проследя някои от тези суперзвезди и да споделя с тях техните любими думи за мъдрост при отслабване...

съвети

Запознайте се с Елизабет или Лиз, както я познават феновете й, от One Twenty Five. Базираната в Торонто блогър (макар и не за дълго; тя ще се премести в Лондон след по-малко от месец), тя се превърна в общност на блогъри за отслабване заради честното си писане в блогове, невероятното чувство за хумор и приповдигнатите съвети. (Маратони, хора!) Вижте тази снимка, предизвикваща изненада преди и след снимката по-горе; Въпреки че Лиз все още е на път, трансформацията й до момента вече е изненадваща.

Ето някои от съветите, които Лиз сподели с нас:

Честността е най-добрата политика, спрямо себе си и света. Невероятно лесно е да не осъзнаете колко точно ядете, а след това да лежите в леглото през нощта и да се чудите защо не отслабвате, така че бъдете честни със себе си, като започнете блог или дневник за храна и запишете всичко, което ядете в него, дори да е само за ден-два. Удивително е (и шокиращо!) Как ще видите, че всичко се събира бързо и как се брои този допълнителен парче сирене.

__Също така, бъди честен със света .__ Винаги съм се смущавал да казвам на хората: „Опитвам се да отслабна“, тъй като предполагах, че ще разберат, че знам, че съм с наднормено тегло, но новината беше мигновена! След като преодолях страха да кажа на семейството и приятелите си, че се опитвам да отслабна, всички те ме подкрепиха, изненадаха ме по най-добрия възможен начин и ми помогнаха много.

Упражнението определено е необходимо по време на пътуването за отслабване, за да станете силни, мотивирани и здрави, но упражненията допълват загубата на тегло и трябва да се правят в допълнение към наблюдението на приема на храна. Успях да избягам два пълни маратона и да напълнея, защото мислех, че бягането ми дава безплатна карта в кухнята и ресторантите, но не (изобщо!). Трябва да намерите щастлив медиум, в който продължавате да наблюдавате какво ядете и да тренирате, а не само едното или другото.

Не забравяйте, че целта без краен срок е само мечта, затова се уверете, че имате дата на целта, за да отслабнете или да постигнете целта си. Поставете определена дата за целите си, по този начин ще разберете дали сте били успешни или трябва да работите по-усилено и пътуването ви не се проточва (и продължава!), Без да успеете или да се провалите...

__ Отслабнете за себе си .__ Опитах се да отслабна повече от 15 години за майка ми, сестра ми, сладкото момче от училище и кльощавите рокли завинаги 21, но никога не претеглях нищо, докато не реших да отслабна само за мен, мен себе си и мен.

__ Обичам ги, нали? Вземете повече от страхотните съвети и лични истории на Лиз в нейния блог „One Twenty Five“.

Още начини да получите Glamour:

НОВО! Сега можете да четете Glamour на Flipboard!

Посетете ShopGlamour.com за сладки неща, започващи от само $ 10!

Изтеглете списание Glamour за вашия iPad - печатайте абонати, сега част от абонаментния ви план!

Въведете най-новите лотарии Glamour!