Тайни на диетата на знаменитостите

известните

Разберете как знаменитостите отслабват и анализирайте присъдата на експертите дали тя е здравословна или не

Ако отслабването и поддържането на форма са сред вашите решения, звездите може да изглеждат като идеалния модел за подражание. Те не само изглеждат божествени, но и имат антураж от диетолози, които ги съветват. Но дали техните стратегии наистина са правилни? Проучихме някои от най-добре пазените тайни на диетата в Холивуд и тук ви предоставяме информацията: от здравословните трикове до наистина опасните.

С тяло, което е сред най-много горещо От филмите милиони жени биха били готови да направят всичко, за да приличат на Ева, но тя признава, че не е благословена с гените за слабост и трябва да се принуди да отслабне. Същността на вашата диета? Той не яде месо, но яде много риба и зеленчуци; пие много вода, включително чаша лимон, когато се събужда и си ляга, и винаги има ябълки в чантата си.

Присъда: Въпреки че проучванията са доказали, че редовната консумация на червено месо, особено преработено, допринася за затлъстяването и преждевременната смърт, диета, която елиминира цялото месо, не е подходяща за всеки. Но дори и да сте безнадежден „хищник“, можете да откраднете някои малки тайни от Ева. Според скорошно изследване, публикувано в Архив на вътрешните болести, Самото заместване на ежедневна порция червено месо с риба намалява риска от преждевременна смърт със 7%. Чаши вода с лимон няма да ви навредят и дори биха могли да ви помогнат да отслабнете, защото лимонът е богат на витамин С, който позволява на тялото да усвоява по-добре калция от храната и да го съхранява в мастните клетки, което благоприятства загубата на тегло. Що се отнася до ябълките: носете ги в чантата си като закуска, точно както прави Ева. Освен че са с ниско съдържание на калории и мазнини (средната ябълка съдържа само 95 калории и 0,31 г мазнини), те са богати на фибри (по 4,4 г всяка), което ще ви помогне да се чувствате доволни и подобно на резултата ще ядете по-малко.

ДЖЕНИФЪР ЛОПЕЗ

Пътуването от една страна в друга, без време за ядене или упражнения, може да бъде бомба за диетата на всеки, но не и за Дженифър Лопес, която гледа нейната много добре. Въпреки че е фен на диетата на Дюкан - четирифазен план, който започва с до голяма степен протеинова диета, преди да включи въглехидрати - тя признава, че контролът на порциите е това, което наистина работи за нея. Дженифър яде малки ястия през целия ден, пие студена вода, за да засили метаболизма си, и изрязва въглехидратите след 16:00. Също така знаете, че физическата активност е от ключово значение и спортувате всеки ден.

Присъда: Диетата на Дюкан е подобна на диетата на Аткинс, с единствената разлика, че се концентрира върху постни протеини и ограничава мазнините. Въпреки че може да бъде бързо решение за отслабване (Дженифър го използва, за да загуби килограмите, които е натрупала по време на бременност), това е ограничителна диета, която не учи на навици на здравословен начин на живот. Както научи J.Lo, контролът на порциите и упражненията са най-добрият начин да поддържате идеалното си тегло. А пиенето на много вода също помага, особено ако я пиете студена. Тялото трябва да работи допълнително, за да го загрее и този термогенен процес ускорява метаболизма.

Тълкувателят на песни като Фойерверки или Тинейджърска мечта е един от последователите на така наречената 5-факторна диета (създадена от треньора на знаменитости Харли пастернак), което дължи името си на броя на елементите, които храната трябва да включва: протеини, сложни въглехидрати, фибри, мазнини и течности. като Алиша Кийс Y. Кейт Бекинсейл (други фенове), Кейти яде 5 хранения на ден с рецепти, които съдържат не повече от 5 съставки. Позволен е почивен ден, в който можете да ядете всичко, което искате, без да се чувствате виновни.

Присъда: Тази диета е нова версия на това, което здравните организации винаги са считали за балансиран план, който не пропуска нито една група храни, и помага да се променят навиците, които ви карат да наддавате на първо място.

МАЙЛИ САЙРЪС

В допълнение към класовете си Пилатес, Майли се кълне, че дължи наскоро оформената си фигура на диетата си без глутен, гликопротеин, открит в повечето зърнени храни. Във вашия акаунт Twitter, Майли каза, че след приемане на тази диета (което означава нула тестени изделия, хляб, Пица, торти и всичко, което съдържа пшенично брашно), кожата, тялото и дори психичното му здраве са се подобрили.

Присъда: Безглутеновата диета е ключова за тези с целиакия, автоимунно разстройство, характеризиращо се с хронично възпаление на тънките черва. Въпреки че Майли никога не е казвала, че го има, тя призна, че е алергична към глутен и лактоза и че е приела диетата поради тази причина. Други известни личности, включително Виктория Бекъм Y. Гуинет Полтроу, Те също така елиминираха глутена от диетата си и планът стана популярен. Но освен че са ограничителни, ново проучване доказа, че безглутеновите храни, които сега заливат пазара, са заредени с мазнини и може да съдържат повече калории от техните версии, съдържащи глутен. Ако трябва да спазвате тази диета, изберете храни, които естествено не я съдържат, като месо, риба, плодове, зеленчуци и леща.

КЕЛИ ОСБУРН

Кели претърпя красива телесна трансформация през последните години. Това беше след участие в програмата Танцувам със звездите че е започнала да отслабва, но се кълне, че тайната, която й е попречила да възстанови загубеното тегло, е да използва ястия, които контрастират с цвета на храната. Докато някои звезди планират само това, което ще ядат, Кели също мисли за чинията, където ще сервира храна, и казват, че я носи със себе си навсякъде.

Присъда: Изследванията показват, че хората сервират и ядат до 20% повече, когато храната е в същия цвят като чинията. Експертите смятат, че явлението се дължи на факта, че сме склонни да пълним чиниите си, без да осъзнаваме; контрастът на цветовете обаче може да действа като сигнал за събуждане, който ни принуждава да проверим размера на порцията.

АДРИАНА ЛИМА

Моделите на Победа's Тайна са известни със своите статуетни силуети, но преди великите Покажи годишен подпис, всички те спортуват и следят диетата си по-внимателно. Когато голямото събитие се състоя през ноември миналата година, минаха само осем седмици, откакто Адриана роди второто си бебе. Какво направихте, за да изглеждате грандиозно? Претърпя интензивни тренировки, два пъти на ден, и строга течна диета, която включваше протеинови шейкове само девет дни преди шоуто. "Много е интензивно и не го препоръчвам", каза Адриана. Но имам ум на спортист и правя това само за парада. Останалата част от годината както обикновено ».

Присъда: Дори не се опитвай! Течните диети могат да имат разрушителни ефекти върху тялото, включително загуба на мускулна маса и повишено наддаване на тегло. Когато се поставите под такова драстично ограничение на калориите, метаболизмът ви се забавя и тялото ви в крайна сметка натрупва мазнини, подготвяйки се за глада, който се усеща. Друго предупреждение: Лекарите никога не препоръчват да спортувате преди шест седмици след раждането.

КИМ КАРДАШИАН

Да отслабне, за което призна, че е натрупал резултат от комфортната и щастлива връзка с него Кание Уест, Ким започна да използва отново Бързо подстригване, режима на хапчета за отслабване и продукти, за които тя и нейните сестри са говорители.

Присъда: Бързо подстригване е програма за детоксикация и прочистване на тялото. Както всички детоксикиращи диети, той е предназначен да елиминира възпалението и излишните течности, най-вече от лаксативите, които те включват, а изследванията показват, че те могат да бъдат опасни. Изследване, публикувано в Списание за семейна практика отбеляза, че почистващите средства за дебелото черво причиняват сериозни симптоми, включително от болки в корема до бъбречна недостатъчност и макар че в началото може да отслабнете, най-вероятно ще си го върнете, след като започнете да се храните нормално.