Според автора „чрез модифициране на хранителните навици здравето на кожата, като цяло на целия организъм, може да бъде възстановено и енергията и настроението ще бъдат подобрени“. За целта той предлага да популяризира определени храни и да намали други, за да спре възпалението и окисляването на клетките.

perricone

Понеделник, 22 февруари 2016 г.

Повикването Perricone диета е тази, която много известни личности като Кейт Бланшет, Ума Търман, Ева Мендес, Кейт Хъдсън, Джулия Робъртс и Анна Уинтур следват дълго време в рамките на „красотата отвътре навън“, много популярна в Съединените щати.

Този план за хранене има две версии: една за 28 дни и друга за 3 с бърз ефект.

За това експертът предлага да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките.

Според Perricone, "Чрез модифициране на хранителните навици здравето на кожата, като цяло на целия организъм, ще бъде възстановено и енергията и настроението ще бъдат подобрени".

Тайната на диетата

Тази диета против стареене предлага да се включат четири групи хранителни вещества „да или да“.

- Висококачествен протеин

„Всеки ден, в който преминаваме, без да поглъщаме протеини, е ден, който остаряваме“, е мотото на Perricone, което се основава на факта, че всеки мускул, орган - включително кожата -, костите, хрущялите и антителата, които предпазват от болести, са направен от протеин.

Тялото се нуждае от ежедневната си „дажба“ протеин.

Сред считаните за висококачествени лекарят препоръчва: прясна риба (особено сьомга), пиле и пуйка, яйца, тофу, натурално кисело мляко, киноа и бадеми.

- Сложни въглехидрати и фибри

Консумираните въглехидрати трябва да са сложни и с ниско гликемично съдържание, които да позволяват бавно усвояване и да не предизвикват същата възпалителна реакция като конвенционалните хидрати.

За това можете да включите: червени плодове, лук, зехтин, овес и лимон.

- Незаменими мастни киселини

Дали обажданията "добри мазнини", като: сьомга, риба тон, сардини, ленено масло, семена от чиа, слънчогледови семки, шам-фъстъци и масла от маслини и вечерна иглика.

Те също помагат за мозъчната функция и са от съществено значение за здравословното тегло.

- Антиоксидантни витамини и алфа липоева киселина

Витамин А, В и С са ключови в диетата против стареене.

Те произвеждат енергия в клетките и поддържат тялото в равновесие.


Какви храни да избягвате

Д-р Perricone елиминира редица храни от диетата.

- Захар: благоприятства клетъчното стареене и причинява загуба на еластичност. Сред тях трябва да бъдат изкоренени оризът, царевицата, белият хляб и сушените плодове.

- Кафе: повишава нивата на кортизол - хормона на стреса -, което кара инсулина да се повишава, насърчавайки клетъчното възпаление и ускорявайки стареенето.

- Алкохол: уврежда плазмената мембрана и възпалява клетките.

- Тютюн: кара белите кръвни клетки да се активират, покривайки артериите и причинявайки възпалителна реакция в сърцето и други органи.


Повече информация:

Оставете вашия коментар

ВАЖНО: Публикуваните коментари са единствената отговорност на техните автори и произтичащите от тях последици могат да бъдат обект на съответните правни санкции. Всеки потребител, който включи коментар в нарушение на разпоредбите в своите съобщения, ще бъде елиминиран и деактивиран да коментира отново.

КОМЕНТАРИ НА ЧИТАТЕЛИТЕ (0)

Микроидлинг: мезотерапията, която отваря повече от 1000 микроканала в секунда

Вдъхновено от традиционната мезотерапия, микроидлинг или микромезотерапия е лечение, при което инструментът за прилагане на активните съставки, микроинжекцията, е заменен от по-безопасно, по-бързо и по-ефективно електронно устройство за трансдермално проникване: Meso Pen и ръчната му версия Meso Ролка.

Минимално инвазивни лечения

Днес науката е напреднала по такъв начин, че да избегне вечно скрит риск. „Минимално инвазивно лечение“, както се наричат ​​в момента, са процедури без порязвания или конци, които постигат задоволителни резултати и могат да се извършват в кабинети на сертифицирани лекари, без да е необходима хоспитализация.

Предимства и недостатъци на опъващите нишки

Бърза, проста и трудно инвазивна, тази процедура не замества конвенционалната козметична хирургия, но служи като допълнение в определени случаи. Напрегнатите конци се използват за повдигане и стягане на местата, където кожата пада, както поради изтичането на времето, така и поради промени, които се появяват в дълбоките тъкани.