Храненето е един от най-важните аспекти на нашето здраве, ако не и най-много. И зависи от това с какво се храним здравето ни може да бъде повлияно за добро или за лошо. Грижата за нашата диета може да избегне много дългосрочни здравословни проблеми и ни помага да се подобрим, когато имаме нужда от нея. Само трябва да знаете какво да ядете според нашите нужди.
Хранене и здраве
В днешно време е много трудно да се храним здравословно, тъй като цялата храна, която намираме в големите супермаркети, е направена от нездравословни за здравето съставки. Идеалното би било да се консумира биологични продукти но не всеки може да си го позволи. Затова трябва да се опитаме да се храним възможно най-здравословно, поне в рамките на възможностите си.
Но в допълнение към това, в Испания сме обучени да се храним по начин, който не е най-добрият, като например сладка закуска, пиене на кафе, ядене твърде бързо и предварително приготвено за работа, хранене след работно време, вечеря с мека закуска напитки ... като по този начин губим едно от най-добрите неща, които имаме, като средиземноморската диета.
Храненето е нещо повече от диети за отслабване. Не става въпрос изключително за диети за хора, които искат да отслабнат, а за здравословно хранене в името на нашето здраве. Той е в състояние да ни предпази от болести, толкова сериозни, колкото рак. И това е по-добро качество на живот може да зависи от добра диета.
Някой в добро здраве няма да има наднормено тегло.
Специализирани диети
Добрата диета ни гарантира добро здраве, а доброто здраве ни води до нормално тегло, така че а здравословното хранене ще ни накара да отслабнем и да можем да останем на тази линия, ако продължим така.
В консултацията по хранене ще бъдете посъветвани относно най-доброто за вас, вашето здраве и вашето тяло. Не е добре да се използват стандартни диети, т.е. двама души, които искат да отслабнат, не могат да имат една и съща диета, защото нямат еднакъв начин на живот, не ядат еднакъв брой ястия или по едно и също време или едни и същи физически упражнения, или те обичат различни неща, или техният метаболизъм не е еднакъв ...
Също така за тези, които търсят диета със спортно хранене. Диетите за спортисти трябва да зависят от спорта, който се практикува, тялото на човека, броя часове, които те отделят за спорт ... Мадрид Рио, където работим, е област на много спортисти, които се занимават със спорт като аматьор или професионалист като бягане и макар целта му да е диета за подобряване на издръжливостта, целта на футболиста може да е повече сила (Повече за спортното хранене тук).
Следователно ще се извършват персонализирани диети и личен мониторинг. В допълнение към съвети за здравословен живот.
В нашата хранителна практика в Мадрид се правят специализирани диети за всякакви хора, независимо дали те просто искат да водят здравословен живот или се нуждаят от нещо по-конкретно:
- Диети за отслабване
- Диети за спортисти
- Диети за диабетици
- Диети за бременни жени
- Диети за осигуряване на различни хранителни дефицити
Как е консултацията по хранене
Искаме да знаете как работи експертът по хранене на Natufisio Madrid преди да дойдете. Защото понякога не всеки е готов да положи усилията, които наистина са необходими за постигане на промени в нашето тяло, както в здравето, така и във физическото. В Natufisio не само поставяме стандартна диета за всеки тип проблем, с който пациентът може да дойде.
Експертът по хранене е натоварен с извършването на цялостно изследване на мазнините и мускулите и въз основа на тези данни и целите на пациента се прави план за постигането му. Рутина, която пациентът трябва да следва, за да постигне тези резултати. Тази рутина се състои от персонализирана диета, която не само се състои от препоръчителна диета според това, което искате да постигнете, но също така трябва да спазвате редица насоки като периоди на гладуване или да ядете по-големи количества в определени периоди от време . .
В статията „Как е първата консултация по хранене“ обясняваме подробно как се провежда първата консултация по хранене в клиниката Natufisio в Мадрид, за да можете да научите повече за това как работим.