юноши

16% от децата между 6 и 19 години са с наднормено тегло, докато 8% вече имат затлъстяване, този проблем сериозно засяга здравето, последствията вече са известни, така че е спешно да се открие и контролира навреме от детството, още повече в юношеството поради близост до зряла възраст, увеличавайки риска от поява на свързани заболявания.

Нещо, което трябва да се вземе предвид, е, че затлъстяването несъмнено влияе върху растежа и половото съзряване на този етап, поради метаболитните промени, произведени в организма, така че е важно, когато искате да вземете юноша до режим на редукция на тегло, внимавайте да не да повлияе на растежа.

Причините за затлъстяването са разнообразни, тъй като включват генетични, биологични, екологични и културни фактори. Факторът на околната среда, където се откриват хранителни навици, несъмнено е този, който има най-голямо влияние.
Управлението на затлъстяването при юноши включва:

  • Започнете програма за управление на теглото с професионалната подкрепа на диетолог.
  • Модифицирайте хранителните навици малко по малко и установете графици.
  • Избягвайте да ги водите в ресторанти за бързо хранене.
  • Контролирайте порциите, за да консумирате по-малко калории.
  • Увеличете физическата активност (особено ходене) и насърчете практикуването на упражнение или спорт по ваш избор.
  • Разберете какво яде детето в училище, избягвайте да му давате съвети.
  • Изпратете здравословна закуска, направете я част от нея.
  • Популяризирайте семейни ястия, вместо да ядете, докато гледате телевизия
  • Липсата на газирани напитки, бисквитки или други калорични продукти в дома.

Ето примери за здравословна закуска и закуски:

Лиценз Кармен Камарена
CNP 3325