Преди да обясним тази патология, така чута през последните години, искаме да прочетете следното, за да разберете гърба ни:

Движенията на гръбначния стълб са плавни, ритмични, свободни и неограничени, както във флексия, така и в екстензия, една до друга или въртене. въпреки това, изместването в двунога позиция, Това донесе по-голямо натоварване на опорната система на гръбначния стълб и неговите структури. Следователно човек не е имунизиран срещу наранявания, каквито те представляват дискови хернии.

Какво е дискова херния?

херния
Това е, когато a разкъсване на междупрешленния диск (мекотъканна структура, разположена между два прешлена), която генерира a компресия на нервите и произвежда a остра болка.

Областта, която е най-засегната от дискова херния, е лумбалната, последвана от цервикалната и много рядко се вижда на гръбначно ниво.

Защо се случва това и каква е болката?

  • Случва се от възрастта или травмата.

Възраст: докато растеме, тъканите ни стареят и се дегенерират.

Травма или нараняване на гръбначния стълб: Дискът може да бъде наранен, причинявайки руптури, които благоприятстват излизането му от нормалното му положение и генерират компресия на нерва.

Фактори, влияещи върху дегенерацията на диска:

Неправилни пози и повтарящи се движения с тежести: много работни места изискват големи усилия и равни движения за дълго време, като по този начин се произвежда непрекъснат натиск върху междупрешленния диск.

Излишно телесно тегло и обем: повишен риск с голям корем, поради увеличена лумбална крива (хиперлордоза).

Заседнал: ако не правим нищо, мускулите ни атрофират. Следователно, нашата гръбначно-опорна система (мускули, връзки, хрущяли, кости) е отслабена, благоприятстваща дегенерацията на тъканите.

Хранене: тялото ни се нуждае от основни храни, за да поддържа оптимално физическо и психическо състояние.

  • Болката се появява в локализирана област на гръбначния стълб и излъчва или не.

Много пъти две плюс две не са четири, тъй като симптомите на дискова херния са различни. Можем да имаме болка в локализирана област, която излъчва в зависимост от пътя на нерва, който е компресиран, или напротив, имаме дискова херния и нямаме излъчваща болка. Когато говорим за излъчваща болка, това означава, че човекът е в състояние да определи с върха на показалеца пътя, който болката следва по тялото му. Ние също намираме наличие на игли, загуба на усещане, мускулна атрофия, слабост и болка при движение (в зависимост от това къде се намира компресията на нерва, можем да облекчим тази болка, ако се преместим в противоположната страна на сълзата).

Какво да направите, ако подозирате, че нещо не е наред в нашата колона?

Болките в кръста са явна проява, че нещо не е наред, следователно трябва да излекуваме и предотвратим, за да не се влошат симптомите. Ако вече сте изправени пред всички споменати симптоми, трябва да отидете на специалист за възстановяване.

Погрижете се за гърба си, както следва:

Тези здравословни навици са лесни за изпълнение и не изискват никакви усилия, просто е въпрос на учене да се включат рутини, които са от полза за тялото и ума ни.

Човек трябва да се храни здравословно, да хидратира (през целия ден !), да спортува (не е много да прави час и три пъти седмично !), да коригира стойките и да се обърне към професионалист, ако е необходимо (мислейки, че болката ще отмине далеч може да е по-опасно !)

Надявам се тази статия да ви хареса и да започнете годината с добри навици, за да подобрите качеството си на живот. Както винаги, благодарим на всички читатели и очакваме вашите коментари.