Ефективна дисоциирана диета за подобряване на храносмилането.

Оптимална асоциация на храната и лоши комбинации

Мляко: не се комбинират с кисели плодове, зърнени храни, хляб, нишесте, картофи и протеини.
Плодове: Добра асоциация с плодове, ужасна с мляко.
Зеленчуци: добра връзка с мазнини и масла, лоша с протеини, плодове, киселини и захар.
Сирена: добра смес с кисели плодове; лошо с протеини, зеленчуци и нишесте.
Мазнини и масла: добра асоциация с нишестета и зеленчуци; лошо с всички протеини.
Зърнени храни: добра комбинация със зеленчуци и салати.
Яйца: добър микс със сурови зеленчуци и салати. Лошо с нишестета, сладкиши, протеини, кисели храни, масло, олио и бекон.

диета

Въз основа на тези принципи се появиха много различни диети, някои комбиниращи храни, базирани на принципите, споменати от д-р Шелтън; други препоръчват само една храна на ден.

Диетично меню на д-р Шелтън за всеки ден

ОБЕД. Около 12 ч. Сутринта до 13 ч.
Тя се основава на въглехидрати, започвайки храненето със зеленчуци и сурови зеленчуци, маруля, ендивия, кресон; следвайте със зеле, морков, цвекло, ряпа и целина.

ВЕЧЕРЯ. Трябва да е от 19 до 20 часа и е протеинова храна.
Ядат се умерено сготвени зеленчуци и трябва да се ядат без сезон.
Вторият курс ще бъде протеини, които могат да бъдат: сирене, яйца, ядки; месоядните могат да ядат говеждо, птиче месо или риба. Количествата протеини трябва да са умерени и да отговарят на нуждите на всеки човек.

Друга алтернатива на вечерите е да ядете сладки или полусладки плодове, като праскови, ябълки, круши и кисело мляко като второ ястие. Има отлична комбинация между този вид плодове и кисело мляко, тъй като те имат сходно време за храносмилане. Не смесвайте кисели плодове, с ядки или със сушени сладки плодове, поради различното време на храносмилане, което причинява увреждане на здравето.

Диета на д-р. Шелтън за 2 седмици за пролетта и лятото

ВТОРИ ДЕН
Закуска: Праскова, Череши
Обяд: Зелена салата, цвекло, моркови, печен боб.
Вечеря: Зелена салата, спанак, зеле, извара (обезмаслено сирене).

ТРЕТИ ДЕН
Закуска: пъпеш
Обяд: Зелена салата, карфиол, тиква, артишок.
Вечеря: Зелена салата, карфиол, мека царевица.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска: череши или ягоди, със сметана, без захар.
Обяд: зелена салата, карфиол, спанак, кафяв ориз.
Вечеря: зелена салата, тиква, зеленина от ряпа, агнешки котлети.

ПЕТИ ДЕН
Закуска: сливи
Обяд: зелена салата, зеле, морков, картофи.
Вечеря: зелена салата, тиква, спанак, яйце.

ШЕСТИ ДЕН
Закуска: диня.
Обяд: зелена салата, печен патладжан, манголд, пълнозърнест хляб.
Вечеря: зелена салата, тиква, спанак, яйца.

СЕДМИ ДЕН
Закуска: банан, череши, кисело мляко
Обяд: зелена салата, грах, ендивия, картофи.
Вечеря: зелена салата, зеле, карфиол, покълнала соя.

Повторете същия режим, още 7 дни.

Диета на д-р. Шелтън за 2 седмици за есента и зимата

Предимства на дисоциираната диета на Шелтън

Недостатъци на дисоциираната диета на Шелтън

14-дневната диета на д-р Шелтън е практически вегетарианска програма за хранене с огромни хранителни дефицити. Тази диета се препоръчва за няколко дни, с единствената функция да детоксикира организма, но да не я спазва стриктно в продължение на 2 седмици и още по-малко като форма на храна (хранителен дисбаланс).

Що се отнася до общия хранителен план, той все още е небалансиран, липсва четвърти прием и не се вземат предвид настоящите нужди от храна, които са различни от времето, когато е била направена тази диета. Той трябва да бъде допълнен с комплекс от витамини, минерали и специфични микроелементи; не се самолекувайте.

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.