Дисоциирана диета: менюта и рецепти за спазване на дисоциираната диета.

дисоциирана

Какво е дисоциирана диета?

The дисоциирана диета е един от най-следваните от тези, които искат да отслабнат, но също така не искат да го правят по бърз начин, което води до ефект отскок, но да го правите малко по малко, защото този тип диета не ограничава прекомерно приема на храна. Основната му основа е да се отделят големите групи храни в различните ястия, тъй като тялото не е в състояние да ги усвоява поотделно, така че е от съществено значение да сте наясно какви са тези храни и за това е най-добре да следвате меню.

Каква е дисоциираната диета?

Дисоциираната диета, която се състои от това как да комбинирате добре храната, е една от най-спазваните от желаещите отслабнете, но по постоянен начин, без да бързате, но избягвайки ефекта на отскок, в допълнение към продължаването да ядете нормални количества храна.

Подобно на други методи, като Flash диетата и нейните фази, тя се състои в обучение на тялото усвояват добре храненията, и за това е важно да се разграничат групите храни, като напр мазнини, захари и протеини.

Ако не сте сигурни как да спазвате тази диета, ще ви дадем a седмично меню след това, за да го приложите на практика, разделяйки храната, както е посочено от този тип диета, като разбира се правите пет хранения на ден стриктно.

Менюта на дисоциирана диета

Меню на дисоциираната диета: понеделник

  • Закуска: кафе с мляко
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/Настойка или кафе
  • Храна: Диви аспержи на скара/паста
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/Настойка или кафе
  • Вечеря: Риба паламуд с домат

Меню на дисоциираната диета: вторник

  • Закуска: Настойка/обезмаслено кисело мляко
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Пиле на скара/салата, домат и лук салата
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: Пиле на грил

Меню на дисоциираната диета: сряда

  • Закуска: Обезмаслена извара
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Сотиран спанак/Говеждо филе на скара
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: Мешана салата

Меню на дисоциираната диета: четвъртък

  • Закуска: 1-2 парчета плод
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Морски дарове зарзуела/Асорти салата
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: Сотирана манголд

Меню на дисоциираната диета: петък

  • Закуска: Черно кафе/шунка или филе
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Зеленчукова паеля
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: подметка на скара

Меню на дисоциираната диета: събота

  • Закуска: Обезмаслено сирене
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Бял ориз с натурален домат/Салата
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: Телешка пържола/Различни зеленчуци на скара

Меню на дисоциираната диета: неделя

  • Закуска: Кафе с мляко
  • Полунощ: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Храна: Салата от маруля, домат и лук/хек на скара
  • Закуска: 1-2 парчета плодове/запарка или кафе
  • Вечеря: Риба тон на скара

Това е един вид меню дисоциирана диета че се надяваме да ви помогне да започнете с тази диета.