Избягвайте задържането на течности със здравословна диета
ДИУРЕТИЧНА ДИЕТА ЗДРАВ ДЕТОКС ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Какво е диуретична диета?
A диуретична диета Той осигурява на растенията и храните витамини, минерали или активни съставки, които стимулират производството на урина и елиминирането на токсините от тялото. Насоките в тази статия могат да бъдат следвани и от бременни жени.
Урината е начинът, по който тялото се освобождава от токсични вещества и метаболитни отпадъци. За производството на повече урина и разтварянето на токсините в тялото са необходими различни вещества, които трябва да се осигуряват от храната.
За провеждане на диуретична и детоксикираща диета трябва само подобряване на определени храни и изключване на някои токсични като алкохол и тютюн. Сред най-диуретичните храни са:
Обобщен лист с основните диуретични храни, които трябва да бъдат в диетата срещу задържане на течности. Те са богати на калий или витамини и принципи, които помагат за елиминирането на отпадъците от тялото.
Чесън и лук за елиминиране на токсините
The чесън, лук и празът е един от най-диуретичните и почистващи зеленчуци, които съществуват, особено когато се консумират сурови. Не само защото са много богати на калий, но и защото съдържат принципи, които стимулират производството на урина и елиминирането на токсините от тялото.
Тези зеленчуци, богати на сяра, увеличават елиминирането на течности по подобен начин, както някои лекарства. Той също така има детоксикиращи свойства, тъй като тялото използва сяра за разтваряне и елиминиране на много тежки метали и други токсини в урината.
За да имат тези свойства, те трябва яжте сурови в салати или под формата на домашен сос от чесново масло.
Диета с ниско съдържание на сол с много ароматни билки и зеленчуци
Първата стъпка към диуретичната диета е че диетата съдържа много повече калий, отколкото сол. Калият е много диуретичен минерал, защото е необходимо да се елиминира солта (натрий) от тялото.
Тялото не може да елиминира излишните течности и сол без достатъчно калий. По същия начин хората, които ядат много сол или пият твърде много течност, имат по-високи нужди от калий.
Диуретична салата с домат, маруля, целина, лук и артишок
The храни, по-концентрирани в калий Те са сушените ароматни билки и подправки. Една чаена лъжичка сушени ароматни растения има толкова калий, колкото един плод. Те също така имат много пресни калиеви билки като магданоз, кориандър, целина или епазот.
Домашна билкова сол, най-добрият източник на сол
Хората, които са склонни да задържат течности, трябва да се подготвят домашна билкова сол.
За приготвянето му се прави с 50% сол (или по-малко) и 50% чесън на прах, мащерка, розмарин, кориандър, кимион, куркума, черен пипер, чубрица, риган или други ароматни подправки (на вкус).
Важно е пригответе билкова сол у дома защото билковите соли, продавани в много супермаркети и магазини за здравословни храни, съдържат твърде много сол (до 95%, вижте състава).
Този минерал се съдържа и в банани, гуава, авокадо, спанак, пъпеши, пореч, глухарче, ленени семена и орехи, които са много диуретични. Всички тези храни могат да се консумират за отслабване (добрите мазнини не угояват).
Витамин С за детоксикация на организма
Витамин С е чудесен антиоксидант и детоксикатор, помага на черния дроб да елиминира отпадъците, подобрява нивата на холестерола и предпазва клетките от окисляване.
Снимка на настърган морков с лимон и масло. Диуретична салата и пълна с витамини
Нито трябва да забравяме авокадо и живовляк, които съдържат много диуретик калий.
Друг начин да добавите много витамин С в диетата е да изстискате половин лимон в салати, меса или във всякаква рецепта.
Йод за увеличаване на метаболизма и диурезата
Йодът е a минерал, необходим за активиране на метаболизма защото е една от съставките на хормоните на щитовидната жлеза.
Солта е основният източник на йод. Ето защо, когато приемът на сол е намален, храните, които осигуряват много йод, трябва да се увеличат в диетата, като напр риба и водорасли.
В случай на водорасли, които са силно концентрирани в йод, те имат противопоказания. Те трябва да се консумират само в количества до 20-30 грама и не се препоръчва приемът им ежедневно. Трябва да се помни, че тялото има малък резерв от йод и че излишъкът може да навреди.
За по-доброто усвояване на йода е необходим селен, който се получава например от бразилски ядки и меса.
Зеленчуци, най-големите естествени диуретици и детоксиканти
Плодовете и зеленчуците са звездните храни на здравословното хранене. Те осигуряват голямо количество фитохимикали с антиоксидантни, диуретични, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства.
Освен това тези храни са много богати на антиоксидантни принципи, фибри и фолиева киселина, което подобрява циркулацията.
Подготвям много диуретични салати, смесете различни листни зеленчуци, лук, целина, авокадо и семена.
*Продължавай да четеш:
Повече информация На диуретични храни.
Диуретична диета за отслабване и обем
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- ШВЕДСКА ДИЕТА ≫ нова формула за ОТСЛАБВАНЕ
- Балансирани диетични менюта за отслабване
- Балансирана диета за един месец Отслабване струва по-малко
- Как да отслабнете с 20 килограма диета, за да свалите 20 килограма ХРАНЕНЕ И КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО
- Каква трябва да бъде вегетарианската диета, ако искате да отслабнете (и 18 рецепти за