Грижата за тялото ви е нещо повече от упражнения. Здравословната диета е от съществено значение за предотвратяване на болести, бъдете здрави и изглеждате страхотно. За това, диуретични храни естествен. Това означава, че те ни помагат да елиминираме течностите и излишната вода в тялото си чрез урината. Те също така благоприятстват елиминирането на токсините и натрия, които са основните причини за задържане. Богати, вкусни и здравословни те ще ви помогнат да изглеждате най-добре и да запазите линията сред много други предимства.
Благодарение на т.нар диуретични храни Можем да предотвратим и други проблеми като хипертония, затлъстяване или дори бъбреците. Както винаги правим в този блог, ще препоръчаме най-естествените храни диуретичен ефект и че можете перфектно да интегрирате здравословен начин на живот. Без да се отказвате от вкуса и удоволствието от яденето.
Индекс на съдържанието
КАКВИ СА ДИУРЕТИКИТЕ?
Свикнали сме да ги виждаме на много диети за отслабване. Но наистина Какво представляват диуретиците? The диуретични храни са тези, които ни помагат да контролираме или намаляваме задържане на течности .
Но това не е ефект на чудо. Неговите диуретични свойства имат много проста операция, която се основава на три основни действия:
- Елиминирайте токсините . Това помага за възстановяване на водния баланс. Токсините действат като запушалки в лимфната система, причинявайки подуване и натрупване на течности в тялото. Като ги елиминираме, ние също така укрепваме лимфната система и предотвратяваме сърдечната недостатъчност.
- Те насърчават бъбречната функция . И благодарение на това ние създаваме баланс на течностите в тялото в допълнение към регулирането на естествените електролити.
- Регулиране на веществата . Много от тези храни са с високо съдържание на калий. Благодарение на това вещество ние регулираме нивата на натрий в тялото си, което е една от основните причини за задържане.
Свойствата диуретик от храна те са добро средство за отслабване, но не са достатъчни. Да постигне отслабнете ние се нуждаем от a активен начин на живот и прави аеробни упражнения .
Също така не можем да злоупотребяваме с тези храни. Въпреки че нямат странични ефекти, препоръчително е да ги въвеждаме редовно в нашата диета и постоянно, отколкото да „препиваме“ диуретични храни .
ЗА КАКВО СА ДИУРЕТИКИТЕ?
The диуретици служат основно за възстановяване на Баланс от нива на водата в тяло . Нашето тяло има системи, които поддържат и регулират естествено баланса на течностите. Но този баланс понякога се нарушава, причинявайки това, което познаваме като задържане на течности.
Тази ситуация може да причини няколко проблема в тялото ни. Благодарение на диуретици можем да предотвратим и дори да отстраним следното:
- Локален оток: това е необичайно увеличаване на интерстициалната течност е специфична част от нашето тяло. Появява се по-често при жените поради хормоналния проблем. Най-засегнатите части с глезените и клепачите или цяла област на тялото, например краката. Признаците на това състояние са: блестяща кожа в областта и при натискане с пръст се появява следа, която бавно изчезва.
- Може да ни помогне много за предотвратяване на проблеми с сърце и високо кръвно налягане. Както и бъбречни проблеми чрез насърчаване на функционирането на тези органи.
- Разширени вени: Причините за това състояние са задържането на течности и лошата циркулация, което причинява натрупването на токсини. Благодарение на храната диуретици успяхме да предотвратим появата на разширени вени.
- Целулит или портокалова кора: засяга 90% от жените по света. Основната причина за това състояние е също натрупването на течности в много специфични области на тялото. Хубавото е, че е лесно да се борим, ако помагаме на тялото си да избегне задържането и да елиминира токсините.
Ако в допълнение към диуретични храни имате нужда от допълнителна помощ за елиминиране на течности и токсини от тялото си, можете да помогнете пресотерапия . Това е много приятен лимфен масаж, който не причинява дискомфорт или странични ефекти. Когато комбинираме тази процедура с криотерапия резултатите, които се виждат, са незабавни.
НАЙ-ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИТЕ ХРАНИ ЗА ВРЕМЕ
Много от диуретични храни Най-препоръчителните са също вкусни и полезни за общото здраве на тялото ни поради високото им съдържание на калий, витамини и минерали. Препоръчваме следното:
1- Целина: той е диуретик, тъй като етеричното му масло разширява бъбречните съдове благоприятствайки елиминирането на течности и токсини. В допълнение, високото съдържание на фибри ще ни помогне да отидем до банята, а съдържанието на калий ни помага да балансираме натрия в тялото си. По този начин предотвратяваме удържането. Бижу. Можете да включите 2 или 3 клона във вашето смути сутрин. И е толкова освежаващо!
2- Артишок: високото му съдържание на цинарин помага на бъбреците да повишат своята функция и да елиминират токсините и течностите чрез урината. Сякаш това не е достатъчно, той е отличен регулатор на кръвната захар и намалява холестерола. В идеалния случай те трябва да са естествени и да не са консервирани. Консервантите често причиняват задържане.
3- Круша: Този вкусен плод има високи нива на калий и вода. И кожата им е много богата на арбутин. Не само ще премахнем течностите, но и ще ни помогне да покажем отлична кожа. Ако вземете две или три състави или на празен стомах, ще видите ефектите много бързо.
4- Диня: освен че е много освежаващ и богат на вода, високото му съдържание на минерали и витамини (A, B, C) прави този плод изключително лекарство за елиминиране на токсините. При някои хора може да причини тежко храносмилане. Ето защо не се препоръчва за вечеря.
5- Аспержи: съдържа много аспарагин, един от диуретици по-силни натурали. Неговите ефекти са почти незабавни. Можете да ги печете или варите. Добавете го и към салати от пресни домати и нопалес. Удоволствие.
6- Водата на Ямайка: неговите флавоноиди и антоцианини ни помагат да намалим мастните си адипоцити и да източим течности. Той е много богат и лесен за приготвяне, както и намирането му на всеки пазар. Не се препоръчва за хора с камъни в бъбреците.
7- Краставица: Поради високите нива на калий и вода, той е един от най-добрите диуретични храни по-подходящ за отстраняване на течности. Можете да го включите във всичките си салати или да ги нарежете на филийки за закуски. Те ни помагат да елиминираме течностите, когато са пресни. Никога не консервиран.
8- Магданоз: друга диуретична храна, много богата на калий в допълнение към предотвратяването на анемия и е чудесен антиоксидант. Също така помага за отхрачването, подобрявайки значително дишането. Използвайте го за някоя от вашите салати.
9- Домат: 90% от съдържанието му е вода. Освен че ни осигурява витамин С, А и К в големи количества, това ще ни помогне да регулираме нивата на натрий. Много богата и много мексиканска. Мислили ли сте да го включите и в смути от тип гаспачо? Оставете се да се изненадате от този зеленчук.
10- Естествена вода: Може да ви изненада, но за да елиминирате течностите, е важно да хидратирате добре тялото си. Количеството течности, които консумираме, е много важно, за да не го задържим. Между литър вода и два на ден е идеално.
Продължете и добавете диуретични храни към вашата диета, за да елиминирате течностите. Ако искате допълнителна помощ, просто трябва да се обадите CRYOmx и да уговорите пробна среща.