Голяма част от диети за отслабване се основават на елиминиране задържане на течности приемане на хранителни добавки или диуретични храни които ни помагат да премахнем тази нездравословна излишна течност. Днес в нашия блог ще учим как задържането на течности влияе върху загубата на тегло или наддават на тегло и какво е диуретична храна. Интересна ли ви е темата? Продължавайте да четете, че „операция бикини„Точно зад ъгъла е ...

храни

Връзка между диуретичните храни и отслабването

Когато извършваме определени излишъци с храна и напитки - празници, почивни дни ... - тялото ни има тенденция да задържа както течности, така и токсини. Това задържане на течности се превръща в усещане за тежест, оток на краката и стъпалата, прекомерна умора, и т.н.

Ключовете за премахване на задържането на течности те са съвсем прости и много разумни, например:

  • Направете ежедневни физически упражнения не само за отслабване или премахване на задържането на течности, но и за да се чувствате силни, здрави и активни.
  • Изпийте поне един дневен литър вода и ако можете с два литра, по-добре от по-добре.
  • Следвайте един балансирана, здравословна диета, възможно най-естествено и това включва поне един от т.нар диуретични храни.

С тези три ключа ние не само ще можем да премахнем задържане на течности или отслабнете по-бързо ще се отървем и от онези токсини, които натрупваме, без да осъзнаваме.

Ефикасността на диуретичните храни

Диуретични храни са тези, които стимулират бъбречна функция така че да произвежда повече урина, която от своя страна извлича от тялото ни както излишната течност, така и токсините, които се натрупват ден след ден.

Включително диуретични храни при всяко основно хранене ще получим:

  • Изтрийте задържане на течности по-лесно.
  • Отслабнете По здравословен начин.
  • Чувствайте се много по-добре Както физически, така и психически.

Примери за диуретични храни

На пазара можем да намерим много богати, здравословни и здравословни диуретични храни. Нека да видим няколко примера:

Домат

Доматът не е зеленчук, а е един от най-препоръчваните плодове за отслабване и премахнете задържане на течности благодарение на 90% вода, която има вътре. изток класическа диуретична храна от любимата ни средиземноморска диета също съдържа много витамини В1, В2, В5 и С.

Диня

Има много плодове, които могат да ни помогнат дограничете задържането на течности и отслабнете безопасно, но един от тях взема тортата по отношение на ефективността: богатата диня.

Динята е една от най-препоръчителните естествени диуретични храни особено след като съдържа 93% вода. Единственият проблем с богатата диня е, че тя е диуретична храна, характерна за лятото. Други плодове, които също могат да ни помогнат да предотвратим задържането на течности и да отслабнем? Да вземат под внимание:

  • Грозде.
  • Ябълки.
  • Круши.
  • Ягоди.
  • Грейпфрути.
  • Праскови.
  • Локути.
  • Пъпеш.
  • Папая.

Артишок

A отличен зеленчук за отслабване, Премахни задържане на течности и подобряване на чревен транзит е артишокът. Единственият недостатък на здравия артишок е, че отнема много време, за да се премахнат всички листа и да се запази това богато сърце, че толкова много ползи за здравето ни. Решението? Отидете до вашия доверена аптека и поискайте някоя от хранителните добавки за отслабване, включваща артишок.