Здравей, добро! Към днешна дата не всичко е решено по въпроса за храните и здравето, има много дебати за храненето в социалните мрежи, в които диетолози и други агенти, които говорят за това, не са съгласни. В тази статия ще говоря за темите с най-голямо несъответствие и ще дам собствено мнение по всяка една.
Спорен дебат №1: Палео диета или веганска диета, която е по-здравословна?
Между поддръжниците на всяка от тези диети има интензивна „война“:
- Палео диетата е всеядна, тя се основава на яденето, както правеха нашите предци: „истинска храна“ без преработка, като също така елиминира млечните продукти, зърнените и бобовите култури.
- Веганската диета пропуска всеки животински продукт, било то месо и риба директно, или производни животински продукти, като яйца, млечни продукти, и като следствие всяка храна, която по някакъв начин вреди на животинския живот в производствения процес (например мед, тъй кражба на храна от пчели).
Моето мнение: Вярвам, че палео диетата е по-здравословна, тъй като е по-богата на хранителни вещества, тъй като е трудно да се получат някои хранителни вещества, ако не ядем животински продукти. Смятам, че на този свят съществува неподвижна аксиома: „зеленчуците са добри, месото е лошо“, само защото нещо е зеленчук, не е задължително да бъде добро (плодове и отровни гъби например). Нито всички зеленчуци са еднакви, всеки има различни хранителни вещества, някои са прекрасни, а други са безинтересни. Също така мисля, че добре направената веганска диета е напълно валидна за здравето, но човек трябва да научи много повече, за да избегне недостатъци.
Други мнения: можете да гледате видеоклиповете на Фитнес за герои които преминаха от класическа диета за бодибилдинг с 1 кг месо дневно към веганство или от nitanhealthynitanfit който е бил на 100% палео преди около година и също е преминал към веганска диета.
Спорен дебат №2: Добрите, лошите или неутралните природни захари са?
От време на време искрите летят, когато някой предполага, че соковете са лоши, че медът е лош или дори че плодовете може да са лоши, тъй като съдържат захар.
Моето мнение: всички захари и като цяло всички въглехидрати в крайна сметка се превръщат в глюкоза в тялото и в днешното общество имаме предозиране на глюкоза, затова предлагам и разкривам за кетогенни диети. Мисля, че много хора елиминират сладките промишлени продукти и ги заменят с 1 кг плодове на ден и това също не е добре, "дозата прави отровата". Подкрепям малките плодове като: плодове, кайсии, нар, грозде ... също да се приемат епизодично качествен суров мед.
Други мнения: можете да следвате това интересен разговор На Twitter.
Спорна дискусия №3: Постът добър ли е, лош или неутрален?
Онзи ден излезе спор намеса в Cadena Ser, оставяйки периодично гладуване на пода.
Моето мнение: периодичното гладуване е една от най-добрите техники, които можете да направите, за да подобрите състава на тялото си, да възстановите доброто регулиране на апетита и да подобрите хормоните и здравето си, въпреки че не е необходимо да го правите всеки ден.
Други мнения: Лекарите казват, че трябва да ядете 5 пъти на ден и че закуската е най-важното хранене за деня. Е, не всички:
Спорен дебат №4: Чаша червено вино на ден е добра или лоша?
Както при захарта, и тук се провежда широка кампания срещу всякакъв вид алкохол. Това включва разбира се червено вино.
Моето мнение: Пиенето няма нищо общо с пиенето на малко вино. Както казах преди, дозата прави отровата. Червеното вино има много предимства, тъй като е ферментирала храна, съдържа танини, съдържа ресвератрол и е горчива храна. Като цяло това е най-здравословната алкохолна напитка. Също така, почти няма перфектна храна, по същия начин, по който плодовете са добри, защото имат витамини, но те са лоши, защото имат захар, червеното вино е добро за описаното по-горе, но има недостатъка, че включва алкохол. Диетолозите изключват всичко, което съдържа алкохол, автоматично и по много догматичен начин. В статия за дълголетието говорим за това как в "сините зони" те са обичайни консуматори на червено вино в малки дози.
Други мнения: Оставям ви тази страхотна презентация на Хулио Басулто, един от основните недоброжелатели на „чашата вино“:
Противоречива дискусия №5: допълва да или не?
Моето мнение: добавките ви дават възможност да приемате определени микроелементи и положителни съединения, които естествено са много трудни за постигане с вашата диета. Изкуственото не е лошо, по същия начин, по който е по-здравословно да отидете от Мадрид до Барселона с кола (изкуствено), отколкото пеша (естествено). През годините съм приемал много различни добавки и единственият, който ми е създавал проблеми, е кофеинът (тахикардия).
Други мнения: копачи, ненужни, нищо не правят и т.н.
И досега днешната статия! Надявам се, че ви е дало какво да мислите.
Идеи за подаръци в Amazon
Не забравяйте да проверите списъка ми с Препоръчани продукти на Amazon, Запазете в любими и споделете с приятелите си!
- Въпроси относно Nootric спортното хранене
- Дивите боровинки имат благоприятен ефект върху кръвното налягане и възпалението.
- Лекарства, които действат върху черния дроб и жлъчния мехур - Farmacia Trebol On-line
- Защо объркването около здравето на Ким Чен Ун наистина има смисъл CNN
- Веганската и вегетарианската диета винаги са здравословни; и 7 други мита за тях