Мария Сиера

От древни времена човек винаги е бил привлечен от историите и легендите, които са говорили за съществуването на места, където хората могат да живеят щастливо и здраво до 100 години или повече ... Често се е смятало, че са просто вярвания без научни основания, но всъщност има някои места, които удължават живота ви.

пътувания

Не е известно дали има някаква тайна или самите местни жители я пазят като най-ценното от своите съкровища, но коктейлът от съставки, които са от полза за населението да живеят няколко години по-дълго от средното, е ясен и прост: здравословна диета, добра социална интеграция, физическа активност и положително психическо отношение към живота.

Снимка от m’sieur rico на Flickr

Разбира се, генетиката също играе роля, но науката разкри това начинът на живот е това, което определя 75% от общото дълголетие на човек.

Ако се чувствате привлечени от идеята да можете да живеете дълго време, ние ви представяме списък с 10-те места в света, където продължителността на живота на населението е най-дълга.

1. Окинава, Япония

Япония се характеризира с дългия живот на своите жители, но тези на Окинава в частност са изключително здрави! Тук на практика болестта на Алцхаймер или сърцето е практически неизвестна, вероятно поради комбинация от два фактора: луда диета с пресни плодовел: сладки картофи, морски водорасли, тофу, зелени листни зеленчуци, свинско и риба и трудов живот, остров, където задълженията в стопанството са ключови заедно с физическите упражнения.

2. Андора

Между Испания и Франция това малко княжество има една от най-високите очаквания живот в света. Жителите пият чиста планинска вода, спазват средиземноморската диета и имат добра здравна система. Проблемите са малко поради социалната стабилност и млади, и възрастни участват в социални и развлекателни дейности.

3. Полуостров Никоя, Коста Рика

За 75 000 души, които живеят тук, животът е същият, както преди век. Силната връзка между членовете на общността, зеленчуковата диета и активна работа те поддържат много високо качество на живот с много ниска степен на загриженост. Други специални характеристики на това място са тортилите от царевица, боб и тиква и водата, която е много богата на минерали. Климатът е сух и слънчев (и почти няма замърсяване ...), така че респираторните заболявания са много редки.

4. Икария, Гърция

На този остров в Егейско море възрастните хора достигат средно 90 години. Отличната му физическа форма се дължи на активния и безгрижен живот: времето тук се разтяга и тече бавно: дреме, разговори и леки ястия от цели продукти, картофи и зеленчуци. Какво още се измиват с чай, билкови чайове и козе мляко.

5. Долината Хунза, Пакистан

Красива долина, заобиколена от върховете на Хималаите, чиито жители са изключително здрави, активни и щастливи. Семейните отношения са силни и оптимизмът е вроден, но храната също е важна: диетата се състои главно от плодове, пшеница, ечемик и антиоксиданти като череши и сливи.

6. Сардиния, Италия

Смешното е, че на тази земя мъжете и жените имат еднаква продължителност на живота и има много повече столетници, отколкото в останалия свят. Суровото мляко, млечните продукти и пресните зеленчуци са предпочитани пред тлъстото месо и риба. Семейството е центърът на общността и е обичайно хората да работят дълги години ... Изследванията също показват, че дълголетието на жителите на Сардиния има генетична основа, така че в този случай има малко какво да се направи ...

7. Вилкамбамбас, Еквадор

Познат като Долината на дълголетието, поради разположението му далеч от цивилизацията и „съпротивата“ на жителите. Възрастните хора често работят в ранчотата, като правят ръчни задачи и са свързани със света на коня. Те ядат много малко животински продукти и залагат на пресни зеленчуци с лечебни свойства. Планинската вода също е чиста и богата на минерали.

8. Макао, Китай

Продължителността на живота на "Маканезис" е 84,38 години, една от най-високите в света. Защо? Диета с морски дарове, силно развити програми за социално осигуряване и изобилие от възможности за забавление и забавление. Здравето е обществен приоритет: на всеки хиляда жители има 1,5 лекари.

9. Абхазия, Грузия

Изследователите са изследвали жителите на този планински регион за способността им да живеят до 150 години! Може би тази цифра е малко прекомерна и стресираща, но е вярно, че заболеваемостта тук е много ниска и качеството на живот е изключително. Още по-невероятен е фактът, че те се радват на доста здравословна диета, но че възрастните хора придружават с хубава чаша водка! Социалният статус се определя от възрастта, а не от успеха или богатството, така че възрастните хора са много уважавани и обгрижвани.

Снимка от Jeanne Masar на Flickr

10. Сан Марино, Италия

Добра новина за тези, които живеят в централна Италия, в Сан Марино, тъй като мъжът живее средно 81 години. The равнището на заетост е високо, а социалните проблеми са по-малко, отколкото другаде. Възрастните хора обикновено живеят с роднините си, а не в резиденции или болници и това несъмнено ги прави по-спокойни и щастливи.

Може да не е напълно реалистично да искате да живеете на едно от тези места, опитвайки се да „разтегнете“ продължителността на живота си, но това, което можете да направите, е да следвате примера на обичаите на тези хора, за да направите живота по-здравословен, по-спокоен и хубаво. Тествайте го!