резерва

ДОБАВЕТЕ ПОМОРАЖОВ СОК КЪМ ДИЕТА СИ

Портокали, както и лимони, мандарини, лайм и грейпфрути се открояват с високото си съдържание на витамин С, Но това не е единственото хранително вещество, което имат цитрусовите плодове. Освен предотвратяване или излекуване на настинка, те ни осигуряват и фолати, калий, магнезий, калций и пектин. Те ни помагат да се борим с безсънието, да подобряваме настроението, да намаляваме стреса, да се борим със синдромите след ваканция, да подобряваме зрението, да елиминираме токсините, да отслабваме, да облекчаваме главоболието ... Леле, те са неизчерпаем източник на 100% природни свойства, които могат да подобрят нашите здравето и качеството на живот по много важен начин.

The фолиева киселина, известен със своите ползи за бременни жени, той помага намаляват нивата на хомоцистеин, вещество, което е сърдечно-съдов рисков фактор.

По същия начин нашето тяло използва калий присъства в цитрусовите плодове в генериране и предаване на нервни импулси и в мускулната дейност.

От своя страна, пектин, получени от кората и пулпата на цитрусовите плодове, богат е на галактозидни остатъци. При експериментални животни тези съединения са постигнали положителни резултати при контрола на някои видове рак.

въпреки това, голямата природна сила на цитрусовите плодове е неговият антиоксидантен ефект, поради вашия принос от витамин Ц. Тези плодове ни помагат укрепваме нашата имунна система и предотвратяват голям брой заболявания.

Благодарение на своите антиоксидантни свойства, цитрусовите плодове допринасят за профилактика на различни заболявания като загуба на зрение, катаракта, хипертония и глухота.

И какъв по-добър начин да се насладите на всички тези ползи всяка сутрин под формата на сок. Всъщност лекарите препоръчват сутрин да приемате плодове и фибри, за да помогнете на тялото си да елиминира отпадъците и токсините и да се напълни с витамин С.

The ежедневната консумация на прясно изцеден портокалов сок осигурява на организма голямо количество вода, който помага да се поддържа правилната хидратация и следователно, за поддържане на активен метаболизъм и здрава кожа. Също така намалява шансовете да страдате от заболявания като затлъстяване, артрит, подагра, диабет, хипертония и дори рак.

В допълнение, това е a отличен тоник за спортисти. Портокаловият сок осигурява добра доза захари, което в съчетание със същата пропорция на вода и щипка сол го прави по-питателна изотонична напитка от търговските.

Днес можем да се наслаждаваме на ползите от портокала през цялата година (въпреки че това е плод през зимния сезон). Според няколко специалисти дневното количество витамин С, от което се нуждае тялото ни, се получава с малко повече от половин чаша портокалов сок. Минималните изисквания са покрити със среден портокал или три мандарини на ден.

Така че, ако все още не сте въвели портокалов сок в ежедневната си диета, сега е моментът да започнете да се грижите за себе си и да водите нов, здравословен и енергичен живот.