Изправени пред продължаващото напълняване и за да го контролират, много хора добавят към диетите си добавки за контрол на теглото и източване. Винаги да го правите под медицински и фармацевтични съвети е от съществено значение, за да се избегнат неблагоприятни ефекти

теглото

Някои експерти го наричат ​​епидемия от 21-ви век, други са по-малко тревожни, но подчертават значението на упражняването и храненето на здравословна диета за да се избегне наднорменото тегло, както и болестите, които произтичат от него.

Без съмнение цифрите са тревожни. Според проучване на изследователи от Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM) и лекари от Hospital del Mar (Барселона), Очаква се през 2030 г. 27 милиона възрастни испанци да са с наднормено тегло или с наднормено тегло; разбито е, че 80% от тях ще бъдат мъже и 55% жени.

Това проучване показва, че цифрите се увеличават постепенно, като се откриват три милиона нови случая на десетилетие. Всъщност през 2016 г. броят на възрастните със затлъстяване или наднормено тегло в Испания възлизаше на 24 милиона.

От автономни общности, цифрите за затлъстяването или наднорменото тегло са много различни: в сравнение с 25,7% от възрастните в Астурия, 10,5% са открити на Балеарските острови. В списъка на испанските автономни общности с най-голям брой възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло са Астурия на първо място, Галисия на второ място, следвана от Андалусия, на трето място (съответно с 24,9 и 24,4% от възрастното население). По отношение на общностите с най-малък брой възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло, има Каталуния (15,5%) и Страната на баските (16,8%).

Някои разлики, които се дължат главно на начина на живот, който съществува във всяка общност, както и на социално-културната прослойка, към която принадлежи населението.

По този начин, Икономическият капацитет на гражданите също има много общо, тъй като плодовете и зеленчуците са едни от най-скъпите продукти в пазарската количка в Испания., заедно с риба, в сравнение с други продукти като готови ястия или преработени продукти.

Цифрите са още по-тревожни на глобално ниво, където според данни на Световната здравна организация (СЗО) през 2016 г. 29% от населението е с наднормено тегло, с 13% затлъстяване. Към 2017 г. Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) разкри, че 16,7% от испанците са били със затлъстяване, почти 3 пункта под средното за света, което е 19,5%. Съединените щати, следвани от Мексико и Нова Зеландия, са страните с най-голям брой затлъстели възрастни, в сравнение с Италия, Южна Корея и Япония, където са установени най-ниските стойности.

Ролята на фармацевта в контрола на теглото

За да намалят теглото, много хора включват добавки за контрол на теглото в ежедневната си диета, както и дренажи, с цел намаляване на задържането на течности и елиминиране на токсините, натрупани в тялото.

По този начин, Аквилино Гарсия, Националният член по храните на Генералния съвет на официалните асоциации на фармацевтите (CGCOF) посочва, че „Фармацевтът може да реши проблеми с наднорменото тегло за своите пациенти, първо с хранително образование и му посочва, че трябва да направи промени в начина си на живот, които са насочени, от една страна, към намаляване на калорийния прием, а от друга, към по-голямо количество физически упражнения ".

"В допълнение - продължава- В аптеката има и други инструменти като хранителни добавки, които могат да служат като помощ за тези промени в навиците. По този начин, ние откриваме засищащи продукти, които намаляват абсорбцията, редуктори на глада, инхибитори на липогенезата и термогеника ".

Но, Кои са най-често срещаните съединения, с които се правят тези видове добавки? Те са в безопасност? Ето как го обяснява Aquilino García: „Сред тези хранителни добавки има някои, които имат твърдения, одобрени от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) като глюкоманан, с одобрено твърдение, което се отнася до приноса на това растение за отслабване на пациента, винаги като допълнение към хипокалорична диета. От своя страна, гума гуар и хитозан са одобрили твърдения относно поддържането на нивата на холестерола. Освен това хромът има претенции относно нормалния метаболизъм на макронутриентите и поддържането на нивата на кръвната глюкоза. ".

Диетолозите и фармацевтите съвпадат, като изтъкват колко е важно да не приемате този вид добавки, без предварително да имате консултация, или в собствената консултация на диетолога, или като отиде в аптеката, където, от една страна, клиентът получава достоверна информация и професионални съвети, а от друга, купува безопасни продукти, което е здравна гаранция за човека, който консумира този тип на аксесоари, стига да са направени в съответствие с препоръчаните насоки.

"Фармацевтът е напълно квалифициран да препоръча тези добавки за контрол на теглото, като посочи кои са подходящи или не. В същото време те трябва да съветват кои храни са най-препоръчителни, като винаги препоръчват адекватна физическа активност за всеки пациент или дори да имат кабинет по диетология в аптеката, в съответствие с допълнителната квалификация на фармацевта и действащото законодателство във всяка автономна общност ”, Казва членът на Съвета по храните на CGCOF.

По отношение на фармацевтите, Гарсия добавя, че „от аптеката трябва да сме много внимателни към хранителните добавки, които ни се предлагат и добър навик би бил да проверяват дали имат научни изследвания, които да ги подкрепят. В този смисъл би било добре да се консултирате с фармацевтичните асоциации или Генералния съвет ".

Компоненти на добавки за управление на теглото

Според данни, събрани от Националния здравен институт (NIH), някои от най-често срещаните компоненти, използвани в добавките за контрол на теглото, са следните:

Сред най-често срещаните компоненти на този вид добавка, в допълнение към вече споменатия зелен чай, са следните:

  • Артишок: осигурява много малко калории на тялото и е богат на фибри, минерали и витамини, както и цинарин, компонент, който осигурява диуретичен ефект, като по този начин намалява задържането на течности и улеснява загубата на тегло.
  • Черна ряпа: идеален за консумация след големи хранения, той помага да се грижи за чернодробната функция, осигурява витамини, минерали и фибри.
  • Млечен трън: едно от пречистващите лечебни растения par excellence, помага за намаляване на лошия холестерол в кръвта, както и за изгаряне на мазнини. Намалява запека и действа като антиоксидант.
  • Ортосифонът: насърчава прочистването на бъбреците, помага за намаляване на задържането на течности и е богат на калий и флавоноиди.

В заключение заслужава да се подчертаят думите на Аквилино Гарсия, съветник по храните на CGCOF, по отношение на изследванията, извършени върху компоненти за този вид добавки: „Има много добавки, за които Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) няма твърденията, свързани с техния принос за поддържане или намаляване на теглото, все още се одобряват, но с появата на нови изследвания може да има и нови ".