Преди интензивни упражнения желанието да се изкъпете е неизбежно, но колко време трябва да отнеме, докато можете да се изкъпете?

Трябва ли да вземете душ веднага след тренировка? Когато тренирате, телесната температура се повишава и, за да се избегне метаболитно увреждане, контролирани от системата за изпотяване. Поради тази причина е неизбежно, когато правите някаква физическа активност, да се потите.

добре

Колкото по-висока е телесната ви температура, толкова повече механизмът на потта трябва да работи, за да поддържа метаболизма ви стабилен.

Предвид големите количества изпусната пот, желанието за добър душ е неизбежно, но, Колко време трябва да изтече от момента, когато завършите спортна практика, докато можете да се изкъпете?

Дори и да си умирате да вземете добър душ след предене или йога, Най-добре е да изчакате 15 до 20 минути, за да го направите; кожата ви е много чувствителна след тренировка, така че трябва да оставите тялото да се върне към нормалната си телесна температура, за да предотвратите появата на дразнене върху епидермиса.

Освен това, ако се къпете във време, много близко до спортна дейност, ще излезете от душа и ще продължите да се изпотявате, тъй като тялото ви не може да завърши естествения си процес на охлаждане.

Друг важен момент, който трябва да имате предвид преди къпане след тренировка, е температурата на водата, с която се къпете. Ако го направите с много студена вода, вместо да изрязвате потта, това ще доведе до обратен ефект: ще се потите повече.

Кожата се охлажда прекомерно и тялото изпраща топлина, за да поддържа температурата. В идеалния случай го направете с топла вода, за да започнете; след това изберете температурата, която ви харесва.