добри

Индекс на съдържанието

Какво представлява далакът?

Далакът е орган, разположен от лявата страна на човешкото тяло, над стомаха и под ребрата. Размерът му е като този на затворена ръка и е част от лимфната система. Сред неговите функции е да елиминира червените кръвни клетки, които са в лошо състояние и увредени тромбоцити; той е важен орган за борба с бактериите в тялото. Важно е да се грижите за далака, тъй като когато се възпали, това води до заболявания с различна тежест. Един от начините да се грижим за него е чрез поддържане на здравословна диета, тъй като е от съществено значение този орган да се поддържа чист.

Какви храни се използват за подобряване на далака?

Вода

Главно трябва да поддържате тялото хидратирано и най-добрият начин да направите това е като консумирате вода. Препоръчително е да пиете поне осем чаши вода дневно, да избягвате сладки напитки и консумация на алкохол.

Ориз

Това е една от отличните храни за укрепване на далака, позволява да се добави голямо количество хранителни вещества към тялото. Сред тях желязо, калций, витамин D и рибофлавин. Когато се консумира кафяв ориз, той осигурява фибри на тялото, което улеснява грижите за далака и неговата функция. Трябва да ядем ориз поне два пъти седмично, може да е в паели, подправен ориз или просто като добавка към месо, риба и пиле.

Лешници

Те могат да се консумират сурови или смесени с други ядки. Те имат протеини, фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали, полезни за организма. Можете да ядете шепа лешници на ден, което спомага за укрепването на далака.

Патладжан

Консумацията на този зеленчук е отлична за грижата за далака, тъй като те могат да се усвояват бавно, което благоприятства правилното му функциониране. Можете да приготвите патладжани и да ги придружите с мед и по този начин да получите големи количества калий, наред с други минерали. Препоръчително е да ги ядете поне веднъж седмично.

Спанак

Те са храни за естествено почистване на далака, защото съдържат и осигуряват на организма голямо количество витамини и минерали, като манган, магнезий, желязо, калций и калий. Консумацията му е от съществено значение за правилното функциониране на вашия далак. Те могат да се консумират по различни начини на скара, с други зеленчуци, в кремове.

Нахут

Те са отлична храна за намаляване на възпалението на далака, богати са на протеини и линолова киселина; Те осигуряват разнообразни влакна на тялото. Те се приготвят лесно и препоръчват да се яде нахут поне два пъти седмично.

Леща за готвене

Те са един от най-добрите варианти за детоксикация на далака, могат да се приготвят с моркови и картофи, да се насладят на голямо разнообразие от въглехидрати и основни хранителни вещества. Те съдържат витамини В3, В1 и В6, от съществено значение за органи като далака. Също така те съдържат селен и желязо. Препоръчително е да ядете леща поне веднъж седмично.

Магданоз

Това е лечебно растение, което се използва за лечение на задържане на течности, бъбречни заболявания и някои проблеми като запек и чревни газове. Листата, семената и корените му се използват в природни средства, както и за подправяне на храната. В препаратите трябва да използвате много пресен магданоз, с много зелени листа или чист дехидратиран магданоз, който е за предпочитане органичен.

Морков

Те са богати на бета каротин, минерали като cкалций, желязо, калий, фосфор и витамини В, С и D. Те съдържат органично желязо, което тялото лесно усвоява. Той помага за заздравяване на стомашни и чревни язви, защото прави мускулните влакна по-плътни. Може да се консумира в салати, сокове и пюрета, което ще увеличи червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Препоръчително е да ги ядете без сол, подправени с лимонов сок и зехтин.

Грозде

Плодове, получени от лозата, те идват на групи, те са малки и сладки. Те могат да се консумират пресни или под формата на мъст, вино, ракия и оцет. Той е естествен антиоксидант, тъй като съдържа проантоцианидини. Освен това той алкализира, поради което те пречистват кръвта. Те имат благоприятен диуретичен ефект, когато страдат от хиперурикемия или подагра и камъни в бъбреците, тъй като благоприятства елиминирането на пикочната киселина и нейните соли. Можете да ядете колкото пъти искате и по естествен начин няколко единици.

Джинджифил

Този корен е добър, защото помага за потискане на апетита и ускорява метаболизма ви, което допринася за загуба на тегло. Освен това подобрява храносмилателния процес и циркулацията. Можете да правите инфузии веднъж на ден и да надраскате малко в салати.

Чесън

Има естествен антикоагулантен ефект, помага на кръвта да циркулира по-добре в съдовете. като лук, стимулира кръвообращението и намалява вискозитета на кръвта. Препоръчително е да ядете скилидка счукан суров чесън на ден.

Канела

Има термичен ефект; Неговите противовъзпалителни свойства помагат за нормализиране на нивата на кръвната глюкоза. Можете да пиете чай с канела, подсладен с мед.

Броколи

Храна, богата на витамин Е, основно хранително вещество за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. Пиенето на сок от броколи намалява нивата на лошия холестерол в кръвта. В допълнение, той съдържа лутеин, който е вещество, което помага да се предотврати развитието на катаракта и влошаването на меките тъкани на очите.

Лук

Съдържащите се в него сярни съединения действат като естествени антикоагуланти, които помагат за повишаване на нивата на добър холестерол. Съдържа кверцетин, антиоксидант с противовъзпалителни свойства; Консумирането на лук помага за намаляване на налягането на кръвоносните съдове, като ги поддържа еластични и здрави. Също така е полезно за хора, които трябва да контролират нивата на кръвната захар. Ползите са по-добри, когато зеленчукът се консумира суров, тъй като хранителните вещества се елиминират по време на готвене.

Домати

Те са източник на хранителни вещества, които предпазват кръвоносните съдове и неутрализират действието на свободните радикали. Ликопенът, който те съдържат, е антиоксидант, който помага за намаляване на риска от препятствия в кръвоносната система; намалява нивата на окисления холестерол. Освен това има вещества с естествени свойства, подобни на нестероидните противовъзпалителни лекарства. The ликопен не се губи по време на готвене, така че доматът може да се яде по естествен начин или да се готви в сос, яхнии, кремове и сокове.

Гранати

Антиоксидантите, присъстващи в нар, са мощни, пиенето на половин чаша сок от нар ежедневно помага да се предотврати натрупването на замърсяващи вещества в кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане. Те могат да се държат в хладилник до шест месеца, но колкото по-дълго се съхраняват, концентрацията на хранителните вещества ще се загуби. Тоест, колкото по-свежо, толкова по-добре.

Цвекло

Съдържа уникално съединение, наречено бетаин, което помага за неутрализиране на хомоцистеин в кръвоносните съдове. В допълнение, той съдържа фолиева киселина, друго съединение, което помага да се неутрализира хомоцистеинът. Сокът от цвекло предизвиква промени в действието на чернодробните ензими, защото стимулира антиоксидантния процес на клетките; високото му съдържание на фибри е полезно за пациенти с диабет.

Други полезни храни за далака

-Портокалите и черешите съдържат биофлавоноиди.

-Бирена мая, съдържа витамини.

-Диня, тя е богата на ликопен.

-Ягоди, богати на антиоксиданти и ниацин.