Единственият ефективен метод за отслабване е да накараме тялото си да изразходва повече енергия (калории), отколкото е необходимо, за да функционира. И има само три начина за постигане на тази цел:
1. - Ядене или ядене на по-малко калории, отколкото ни е необходимо (персонализирана хипокалорична диета)
2.- Увеличаване на енергийните разходи на тялото ни с практикуване на физически упражнения
3. - Правете и двете едновременно (яжте по-малко и тренирайте)
Номер 3 е най-ефективният и препоръчителен начин.
Въпреки това, разбира се, всичко останало е глупост, заблуда и лъжа.
За да отслабнете няма чудеса и към днешна дата няма чудодейно устройство, или крем, или продукт, който ви позволява да премахнете килограмите и мазнините сами по себе си. По магия, не повече.
Ето защо, ако искате да отслабнете, не губете парите си за безполезни продукти, дори ако те са привлекателни и достоверни в рекламите. (Винаги е измама на потребителя). С тях ще получите само портфейла си, за да отслабнете, но тялото ви няма да загуби и грам мазнини.
Подвеждащ списък с продукти
- Панталони или колан за суичъри. Те увеличават изпотяването и с него тялото губи повече вода, но мазнините не се елиминират. Същото се случва, когато правите сауна. Не отслабва (отслабването е премахване на мазнините). Ако тежите по-малко, това е така, защото сте загубили вода и тя се възстановява незабавно чрез пиене или ядене.
- Електростимулационни устройства. Тези устройства могат да тонизират мускулите (въз основа на много сесии и търпение на светец), но не премахват грам мазнини. За да имате корема на Брад Пит, трябва да работите сърцето си и да изгаряте калории, увеличавайки сърдечната честота (вижте предишната публикация: Абс и червата).
- Кремове за отслабване, оформяне или намаляване на мазнините. Не инвестирайте в тях. Те са безполезни. Физиологът Хосе Енрике Кампило го обяснява прекрасно в своя блог. Въз основа на математически модел, Campillo показва, че ако такова количество мазнини наистина бъде изгорено и метаболизирано (елиминирано), физиологичните реакции, които биха се появили в нашето тяло, биха причинили „повишаване на телесната температура от няколкостотин градуса“. Много просто: ние ще се разпадне.
- Пластове за изгаряне на мазнини и антицелулит (същото отражение като преди).
- Хапчета и продукти с предполагаеми ефекти за отслабване: ябълков оцет капсули, артишок капсули или хапчета, червен чай, настойки от всякакъв вид, мътеница, сок от грейпфрут, лимонов сок на празен стомах, капсули от ананас или ананас, супа за изгаряне на мазнини ... и дълго и др.
ВНИМАНИЕ: Бъдете много внимателни с всички продукти за отслабване, чийто състав е неизвестен, тъй като те могат да съдържат вещества, силно опасни за здравето. Не вярвайте на никого, който обещава да отслабне без усилия и за рекордно кратко време.
Забележка: Въпреки че са в ход много разследвания, до момента в Испания има само две лекарства, разрешени като лечение срещу затлъстяване. Xenical (орлистат) и Reductil (сибутрамин). И двете трябва да се използват по лекарско предписание и лекарски контрол и задоволителни резултати се получават само ако спазвате диетично лечение и упражнения.