кървене

Кървенето от венците е нещо много често, което се е случвало на всички нас от време на време. Особено когато си мием зъбите.

Венците ви кървяли ли са някога? Не се притеснявайте, ние обясняваме защо това се случва и Как да помогнем да го избегнем естествено с консумацията на плодове. Те могат да ви помогнат да се борите с кървящи венци.

Защо венците ми кървят?

Изведнъж тази кръв се появява, вероятно докато миете. Това може да се случи, защото сте го направили донякъде грубо, но през повечето време се случва поради следните причини:

  • Липса на минерали и витамини, като витамин С или витамин К.
  • Зъбни заболявания или лоши зъби.
  • Хормонални промени, които причиняват възпаление на венците ни.
  • Пародонтоза.
  • Липса на хранителни вещества.
  • Диабет. Това заболяване създава метаболитни проблеми, които почти винаги имат кървене на венците като симптом.
  • Натрупване на плака върху зъбите ни.
  • Гингивит. Това възпаление на венците, което в крайна сметка води до разхлабване на зъба и, заедно с това, че можем да страдаме от загуба на зъби.

По същия начин здравето на пародонта се влияе от редица фактори като устна хигиена, генетични фактори, системно здраве и хранене. Много проучвания са установили, че балансираното хранене играе съществена роля за поддържането на здравето на пародонта.

Следователно първото нещо е посетете зъболекар, за да определите точната причина за кървенето и по този начин да можете да продължите с най-подходящото лечение.

В случай, че причината за този проблем е липсата на витамини, препоръчваме това покрийте част от тези недостатъци със следните плодове. Смееш?

Подходящи плодове за лечение на кървящи венци

1. Плодове, богати на витамин С

Предполага се, че дефицитът на витамин С е свързан с възпалителни промени в венците. Може да се появят болезнени, подути и кървящи венци. Затова се препоръчва да се консумират плодове с високо съдържание на този витамин.

Портокали

Най-доброто, което можем да правим всяка сутрин, е да закусваме с добър натурален портокалов сок. Не е подходящо да купувате опаковката от супермаркетите, тъй като тя обикновено не покрива всички наши нужди от витамини. Така че помнете, винаги естествено.

Лимони

Техника за консумация на лимон и освен питейна вода, е изцедете сока на лимон и го смесете с литър и половина вода. Това може да помогне за задоволяване на нуждите от витамини и лечение на кървене от венците.

Грейпфрути

Можете да комбинирате половин грейпфрут с купичка овесени ядки и меден препечен хляб за закуска. Ако искате, можете да го превключвате; един ден натурален портокалов сок и друг ден половин грейпфрут.

2. Плодове, богати на витамин К

Витамин К е група витамини, необходими за синтеза на протеини, които влияят върху образуването на фактори на кръвосъсирването.

Освен това изследванията показват, че витамин К също играе роля в образуването на протеини, необходими за костния метаболизъм.

Следователно, витамин К помага в процеса на съсирване на кръвта и за поддържане на здрави кости. Това ще ни позволи да поддържаме зъбите здраво закрепени в челюстта и да спрем кървенето. Плодовете, където можем да намерим витамин К, са следните:

Киви е плодовете с най-много витамин К, и може да ни даде добра сума всеки ден, за да покрием този дефицит. Идеално е да го правите в богати салати с други плодове.

Круши

Крушите ни осигуряват достатъчно количество витамин К и освен това са много здравословни за консумация всеки ден.

Сливи

Освен че са вкусни и подходящи в случай на запек, те компенсират дефицита на основното витамин К, за лечение на кървящи венци.

Освен това бананите, къпините, боровинките, смокините, прасковите и червеното грозде също са богати на витамин К. Можете да включите тези, които ви харесват най-много във вашата диета и да редувате тяхната консумация.

3. Влакнести плодове за лечение на зъбната плака

Друго просто решение за решаване на кървенето от венците е консумирането на онези плодове, които благодарение на влакнестата си структура и свойствата си помагат да се премахне тази плака, която се съхранява в зъбите ни.

По равно, е доказано, че тези плодове могат да намалят възпалението на венците и пародонта. Това като следствие намалява или елиминира кървенето. Обърнете внимание на плодовете, които могат да ви помогнат.

Ябълки

Ябълките са лечебни плодове, които ни помагат по много начини. От понижаване на холестерола до подобряване на здравето на сърцето ни. Не забравяйте, че една от най-здравословните ябълки са зелените, Granny Smith. Има също чудесно за лечение на зъбен камък.

Ягоди

Те са богати на антиоксиданти, отлични за пречистване на тялото, а също и за борба със запек. Едно от свойствата му е грижата за здравето на зъбите ни. Какво още, Благодарение на високото си съдържание на витамин С, той компенсира онзи дефицит, който понякога страдаме.

Не забравяйте, че освен че следвате тези прости съвети, вие също препоръчително е да посещавате вашия зъболекар дори веднъж годишно. Грижи се за зъбите ви!

  • Najeeb S, Zafar MS, Khurshid Z, Zohaib S, Almas K. Ролята на храненето в здравето на пародонта: Актуализация. Хранителни вещества. 2016 г.
  • Dodington DW, Fritz PC, Sullivan PJ, Ward WE. По-високият прием на плодове и зеленчуци, β-каротин, витамин С, α-токоферол, EPA и DHA са положително свързани с пародонталното излекуване след нехирургична пародонтална терапия при непушачи, но не и при пушачи. J Nutr. 2015 г .;
  • Jafri Z, Bhardwaj A, Sawai M, Sultan N. Влияние на женските полови хормони върху пародонта: Серия от случаи. J Nat Sci Biol Med.2015;
  • Llambés F. Връзка между диабета и пародонталната инфекция. Световният диабет J. 2015 г .;
  • Omori K, Hanayama Y, Naruishi K, Akiyama K, Maeda H, Otsuka F, et al. Свръхрастеж на венеца, причинен от дефицит на витамин С, свързан с метаболитен синдром и тежка пародонтална инфекция: доклад за случая. Доклади на Clin Clinic. 2014;
  • Rubido S, García-Caballero L, Abeleira MT, Limeres J, García M, Diz P. Ефект от дъвченето на ябълка върху отстраняването на зъбната плака и върху жизнеспособността на слюнчените бактерии. PLoS One.2018;

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.