Течната диета Това е начин на хранене, за да можете да детоксикирате, елиминирате отпадъците и да отслабнете. Но както много диети, той има някои предимства и недостатъци, които трябва да се имат предвид преди започване.
Трябва да знаете, че тази диета се основава на консумация само на течни продукти като вода, плодови сокове без пулп, бульони, желатин, чай, кафе, лимонада, мед и др. Лесни за консумация храни, които не оставят остатъци в червата.
Но като не предлагате достатъчно хранителни вещества и калории, не може да се проследи в продължение на много дни, и това е диета, която лекарите препоръчват преди извършване на определени процедури, въпреки че от известно време тя се използва за пречистване на тялото и отслабване.
Считан за изключителна форма на диета за отслабване, може да включва зеленчуци, плодове, риба и други видове меса.
Сред предимствата, които предлага, е фактът, че осигурява на тялото нужната хидратация, и други електролити като натрий и калий.
В същото време поддържа червата чисти и намалява работата до храносмилателната система, като идеален за извършване на всякакви медицински или хирургични процедури
.
Както добре допринася за здравето на ума, чрез осигуряване на усещане за детоксикация. Елиминира токсините, които се натрупват в тялото, предотвратява много заболявания и избягва главоболие и умора.
Като съдържа минимум захари и кофеин, подобрява кожата и гарантира оптимално функциониране на храносмилателната система.
Това, което не е напълно добро, е, че тъй като няма достатъчно хранителни вещества и енергия, то трябва да се следва няколко дни. Диети, които нямат много хранителни вещества като протеини и калций, може да причини хормонални нарушения, недохранване и болести и слаб метаболизъм.
В някои случаи може да причини диария или дехидратация, ако не се консумира достатъчно вода, както и главоболие през първите дни, докато тялото свикне.
Не се препоръчва за деца, бременни жени или възрастни хора, или такива с бъбреци, черен дроб, диабет или анемия.
Въпреки че помага в целта да отслабнете, може да предизвика замаяност, раздразнителност, сънливост и наличие на акне. Също така не забравяйте, че течната диета помага да се загуби по-голямата част от течността, а не мазнините.
Имайте предвид, че когато спрете да консумирате необходимите калории за дълго време, метаболизмът се забавя, което затруднява отслабването по-късно.
Най-препоръчително нещо е да се консултирате с лекар, преди да правите тази или друга диета, тъй като това, което води до едни резултати, може да бъде вредно за други.