18 юни 2019 г., 17:53

доказаните

Противно на общоприетото схващане, такос ал пастор са здрави благодарение на протеините и минералите, които включват и може дори да имат по-малко калории от някои салати.

За тези, които са на диета или са със здравословна диета, отхвърлянето им от такота на пастора е нормално; Неотдавнашно проучване, проведено от Университета на Америка в Пуебла, потвърди това съдържат по-малко мазнини от другите храни като пържени картофи или поничка.

Според проучването се изчислява, че поръчка с 5 такос ал пастор има 465 калории докато салата Цезар може да има до 700 калории, ако включите сирена, дресинг, пиле и крутони.

Някои превръзки Те са с високо съдържание на калории, така че само една супена лъжица може да осигури 80 калории. Препоръката е да го смените за натурално гръцко кисело мляко и да подправите с натурални подправки.

Здравословни салати

Ако предпочиташ салати, един от най-здравите е гръцкият. Сред съставките му са краставица, маруля, домат, зехтин, маслини и сирене фета. В балансирани порции добавете общо 600 калории.

Така че салатата е напълно здравословна и ниско калорични трябва да има основа от зелени листа като спанак и да избягва авокадо, дресинг, маслини и крутони.

В случай че такос ал пастор, препоръката е да се яде само три парчета, измервайте себе си в количеството сосове и се опитайте да намалите високата му консумация по време на вечери. - С информация от El Universal