Чрез действие или пропуск руснаците са се грижили за фигурата си през вековете стратегии, които споделяме с вас тук.

отслабнете

Русия отвъд | Традиционно в Русия слабостта се смяташе за нездравословна и се смяташе, че и мъжете, и жените трябва да бъдат пълни. Катрин I беше накарана да наддава преди сватбата си с цар Петър I. От друга страна, руските вечери бяха известни извън границите на страната. На гостите бяха раздадени най-големите деликатеси в големи количества. Въпреки това в страната имаше начини да бъдеш слаб.

Диета на хората

Естественото състояние на селяните трябваше да бъде слабо: постоянната физическа работа и обичайната липса на храна ги правеха слаби. В средата на пролетта той заминава за страната и там прекарват по-голямата част от времето си. Не можеха да приемат много храна, само малко хляб и кана с кисело мляко. Топлината може да развали всичко друго; квасът и киселото мляко били любимите напитки на селяните. Те също ядяха това, което отглеждаха в градините си и онова, което растеше в горите: зеле, ряпа, киселец (билка, подобна на спанака), плодове и гъби. Всички тези деликатеси са с ниско съдържание на калории. Селяните имаха слаб достъп до сладкиши: захарта беше много скъпа, а медът се използваше само по време на фестивали и като лекарство. Сладкото също беше рядко.

Православен пост

Православните традиции също са допринесли за естествената слабост на обикновените хора. Според църковния закон сряда и петък са постни дни. В наши дни трябва да избягвате да ядете месо, млечни продукти и яйца, както и да ограничавате общия прием на храна. Освен това има четири големи пости годишно. Великият пост или Великият пролетен пост и Коледният пост достигат до около 50 дни, в зависимост от датата на Великден. Има и Постът на апостолите и Успенският пост. През тези периоди, особено най-строгите, беше забранено не само приемането на животински протеини, но и растително масло. Също така беше необходимо да се пости поне три дни преди изповедта и причастието, което преди беше обичайно сред жителите на града.

Баня

Ефективна мярка за предотвратяване на наднорменото тегло и заболявания беше банята, която се провеждаше всяка събота. Освен това се смяташе, че водата и парата не само отмиват мръсотията, но и лошите мисли и грехове. Както в момента обясняват лекарите, под въздействието на високи температури и горещи вълни тялото отделя излишни течности и ускорява метаболитния процес. Въпреки че в древността никой не е ходил до тоалетната, за да отслабне. Днес обаче това е популярен начин за отслабване.

Диетата на императора

За разлика от хората, елитът на руското общество можеше да се отдаде на излишъци от храна и трябваше да мисли как да контролира консумацията си. Например Петър Велики (1689-1725) е запомнен като красив и добре поддържан цар, който обръщал голямо внимание на диетата си. Събуждаше се всеки ден в 5 сутринта и яде лека закуска, за да може да отделя време за други неща. Царят не яде преди обяд.

В менюто преди имаше гъста супа от ши - приготвена от зеле от месо, студена печена патица или студено сукалче със заквасена сметана, както и шунка или сирене. Петър Велики се гордееше много с плодовете в императорските градини. С други думи, царят предпочита да яде протеини и зеленчуци, които е комбинирал с пресни плодове.

Премахнете вечерята

По времето на Руската империя висшата класа също познаваше практиката за премахване на вечерята, за да се поддържа здравословно тегло. Така пише дори писателят Иван Гончаров в „Обща история“.

Един от героите, възрастен джентълмен от Санкт Петербург, смята, че трапезата е навик на селяните и гражданите. Много императори също не са вечеряли. Твърди се, че цар Николай I (1825-1855) никога не е вечерял. В Санкт Петербург храната се сервира късно, между 17 и 18 часа.