знаехте

Малко неща са толкова вдъхновяващи, колкото драстичната промяна в хранителните и начина на живот (с последващите последствия). Но в типичния разказ, свързан с проблема със загубата на тегло, обикновено се фокусираме върху очевидното, като ползите за здравето, тази добра доза самочувствие, което носи, или по-високо качество на съня.

Въпреки че е вярно, че загубата на няколко килограма има много предимства (по-здрави кости, по-малко склонни към диабет и инфаркти и по-дълъг живот, за да назовем само няколко), има и някои предизвикателства, за които не винаги чуваме.

И тъй като знаем, че не е лесно, ето някои от онези предизвикателства, които обикновено никой не споменава.

1. Вашето възприятие за тялото ви няма да се промени за една нощ.

Радикалната трансформация трябва да ви накара да се чувствате страхотно, но какво, ако не стане?

„Все още имам проблеми да видя какво съм постигнала през последните две години“, призна Кристин Грифин пред The ​​Huffington Post през 2014 г., след като свали 38 килограма. „Отслабването беше лесната част; осъзнаването на промените и възможността да възприемеш новото аз, това е ежедневна борба“.

„Много хора обвиняват жизнените си разочарования в наднорменото тегло и мислят, че ако загубят тези излишни килограми, всичко по чудо ще се подобри“, обяснява Ед Абрамсън, доктор по клинична психология, автор на „Емоционално хранене“ пред The ​​Huffington Post.]. "Но всъщност все още си ти".

„Отначало си мислех, че ще открия увереност, която никога не съм имал“, каза Шанън Бритън, която отслабна около 122 килограма след претърпяване на стомашен байпас, пред CNN през 2014 г. "Мислех, че ще съм по-слаб и че бих искал да тичам гол. Е, може би не гол, но имах тази фантазия в главата си, че един ден ще се събудя с тялото, което винаги съм искал да имам и че ще се чувствам комфортно, носейки бикини; че никога повече няма да изпитвам някакъв срам за тялото си ".

Всъщност, казва Абрамсън, изображението на тялото може да е последното нещо, което се променя по време на процеса на трансформация; Точно както хората, които са загубили крайник, могат да почувстват болка или изтръпване там, където някога е била ръка или крак, хората с наднормено тегло са склонни да продължават да вярват, че заемат повече място, отколкото всъщност се нуждаят.

Въпреки че това не означава, че един ден ще бъде невъзможно да постигнат целта си. „През първите две години от моята одисея все още трудно виждах новия аз“, обясни Мая Сътън пред HuffPost през 2013 г., след като свали 41 килограма. "Едва съвсем наскоро имах някакво необяснимо прозрение и осъзнах, че, уау, аз съм доста добър! Наистина заслужавам да се чувствам по-добре! За първи път в целия си живот се поглеждам в огледалото и Мога да кажа, че изглеждам фантастично. Умея да виждам качества, които правя комплименти, вместо да омаловажавам. Имам доверие в себе си, което не съм имал през целия си живот ".

2. Вероятно има излишна кожа.

Ако сте загубили определено количество тегло, най-вероятно ще трябва да се справите с

Видимо напомняне за това изчезване: отпусната кожа със стрии. За съжаление наистина няма никакъв начин на живот, който да предприемете, за да предотвратите излишната кожа. "Степента, в която кожата ви става повече или по-малко вяла при отслабване, зависи от няколко фактора: колко килограми сте загубили, на колко години сте, когато го отслабнете, колко пъти сте загубили и възвърнете определено тегло и как бързо сте загубили (колкото по-бързо го загубите, толкова по-малко време ще трябва на кожата ви да бъде естествено закръглена) ", съобщава списание Women's Health.

Някои избират операция. Брайън Бек, който е загубил повече от 300 килограма, каза пред HuffPost през 2013 г., че трябва да се подложи на операция, за да премахне излишните 10 килограма само от кожата. Разбира се, всеки вид операция може да има сериозни последици за здравето и операцията за премахване на излишната кожа обикновено не се покрива от застраховка. "По-щастлив съм, но трябва да живея с постоянен спомен за миналото си. Сериозна тъкан от белези в съзнанието ми", призна Роби Сирон пред HuffPost през 2014 г., след като свали 70 килограма. "В моя случай имам и излишна кожа. Разочарова ме, че застрахователната ми компания ми плаща разходите за троен байпас, но не и за операцията по премахване на излишната кожа.".

Въпреки това, изображението на тялото също е заложен елемент, според Абрамсън, насърчавайки хората, разочаровани от излишната кожа, да заемат скептично отношение към своето отражение на себе си. „Понякога, когато се погледнете в огледалото, мозъкът ви изиграва номер“, казва той. „Мисловното представяне на тялото ви може да не е напълно точно“.

3. Някои взаимоотношения могат да се променят.

Може би новото ви любимо военно обучение ще влезе в конфликт с онова старо телевизионно предаване, което сте гледали религиозно с колегата си, придружено от някои дрънкулки. Може би заради радикално вегетарианските ви вечери, вашият партньор усеща, че вие ​​също го тормозите да се промени. Когато навиците ви станат по-здрави, може да откриете, че имате по-малко (но и повече!) Общи неща с определени хора около вас.

Докато връзките, които са били изковани във фитнеса или офиса в групата за отслабване, могат да бъдат вдъхновяващи и овластяващи, изследванията показват, че по-старите връзки, особено романтичните, могат да бъдат засегнати, ако единият от хората отслабне, а другият не. Едно проучване дори установи по-висок процент на разводи сред хората, които се подлагат на операция за отслабване. Теглото може да служи като вид баланс във връзката, обяснява Абрамсън. Например, според техните теории, можете да се почувствате по-силни, след като сте отслабнали, за да критикувате партньора си или вашият партньор може да се почувства по-стресиран от страх от разпадане на връзката, след като сте отслабнали. Между братя и сестри фактът, че човек отслабва, може дори да предизвика повече съперничество. „Чрез нарушаване на баланса, казва той, понякога може да възникне конфликт“.

4. Новият ви гардероб може да ви струва ръка и крак.

След като целта бъде постигната, най-вероятно ще се окажете в нужда да потърсите няколко нови неща, които да носите. Ако трансформацията е по-радикална, дори е по-вероятно да ви трябват дрехи за това време по време на дългата одисея за отслабване, така че вероятно ще трябва да пазарувате няколко пъти, докато напредвате.

„Въпреки че е скъпо, доставям радост да ходя да пазарувам дрехи с по-малки и по-малки размери веднъж месечно или нещо подобно“, каза Брад Бишоп, отслабнал с 65 килограма, пред HuffPost през 2014 г. „Талията ми е паднал близо. 18 сантиметра. Трябваше да ходя няколко пъти до магазин за кожи, за да ми подрежат коланите и да пробият още дупки. Дори се наложи да премахна някои връзки от часовника си ".

Пазаруването в спестовните магазини и търговските почивки с приятели могат да ви помогнат да заредите новия си гардероб, без да унищожите напълно портфейла си. Ако можете да издържите, по-добре отложете купуването на нови дрехи, докато наистина се нуждаете от тях, за да можете да си позволите награда под формата на нещо по-малко зависимо от размера, като нова прическа или бижута, казва Абрамсън.

5. Някои може да повярват, че подкрепят.

Вероятно ще срещнете някои хора, които ще осъзнаят, че преминавате през поредица от промени. Повечето ще бъдат подкрепящи и подкрепящи. Други не толкова. От непоискани съвети до покани за хранене, които ще доведат до чувство за вина; не всички форми на грижи са добре дошли.

Всъщност понякога просто "Изглеждаш страхотно!" може да звучи неловко. Понякога за тези, които тепърва започват, това може да ги накара да се усъмнят в това, което мислеха хората, които сега им казват колко са велики. Фокусирането единствено върху физическото може да предизвика за хората с по-сложни взаимоотношения допълнителни трудности при хранене, отслабване или упражнения. За други коментарите от този тип ще бъдат само въпрос на малки маниери. „Не съм дебел, не съм слаб, имам доста добри пропорции и хората непрекъснато ме питат дали съм отслабнал“, казва Абрамсън като пример. „[И това, което искам, е да им отговоря:]„ Забийте си носа в бизнеса! “ За такива случаи препоръчвам просто да смените темата ".