доклади

Грижа за кожата, за да бъде винаги млада

Кожата действа като защитна бариера срещу външни агресии, така че е от съществено значение да я поддържате добре хидратирана и подхранена през цялата година.

Поддържайте ежедневна рутина в грижа за кракатаl, в допълнение към здравословния начин на живот, са ключове за поддържането на младостта, хидратирането и храненето ви. Обърнете внимание на тези 7 съвета, за да поддържате кожата си здрава през цялата година.

Кожата е най-големият орган в тялото и най-видим. Сред основните му функции са да предпазва тялото от външни фактори, като бактерии или химични вещества, и да регулира температурата. Поддържайте ежедневна рутина с козметични продукти подходящи за всеки тип кожа, в допълнение към здравословния начин на живот, те са ключови за поддържането й млада, красива, хидратирана и подхранена.

1. Поддържайте добра хидратация

70% от тялото е вода, така че хидратирането вътрешно е един от стълбовете на здравословния начин на живот. Кожата бързо отразява липсата на вода, показвайки напукана и суха, така че трябва да пием около 2 литра на ден. Включването на инфузии, супи, натурални сокове и др. В нашата диета може да ни помогне да постигнем препоръчаните нива на хидратация и да направим кожата си по-здрава и красива.

2. Спете достатъчно

Тялото се регенерира по време на сън и поддържа a здрава кожа се нуждае от 7-9 часа сън на ден, в зависимост от човека.

СЛЪНЧЕВ БЛОК ФАМИЛИЯ СЛЪНЦЕЗАЩИТНИК FPS45 113гр

3. Хранете се здравословно и балансирано

Хранителните вещества са от съществено значение за поддържането на добро общо здраве, което също е отразено в здраве на кожата. Балансираната диета, богата на антиоксиданти от плодове и зеленчуци (5 броя на ден), ще ни осигури онези хранителни вещества, от които кожата ни се нуждае, за да изглежда здрава.

4. Защитете кожата си от слънцето

Въпреки че кожата се нуждае от слънцето, за да синтезира витамин D, прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да увреди клетките и да доведе до преждевременно стареене или дори рак на кожата. За да запазите здрава кожа Важно е да не го излагате твърде много на слънце, особено през лятото, винаги го правете със слънцезащитен крем със защитен фактор, адаптиран към нашия тип кожа и повтаряйте редовно нанасянето. Също така е препоръчително да се избягват централните часове на деня, когато експозицията е по-директна.

5. Погрижете се за това във вашата хигиенна рутина

Ежедневният душ е подходящ момент да поглезим кожата си, затова трябва да обърнем голямо внимание на тази рутина. Кожата има тенденция да изсъхва след душ, особено ако сме под гореща вода за дълго време и използваме твърде силни хигиенни продукти. Препоръчително е да използвате леки продукти без сапун за грижа за кожата, като сапуни, богати на липиди.

Трябва също така да се опитаме да изберем душ, а не вана, която има тенденция да дехидратира кожата. По-добре, ако е с топла вода. И когато дойде време да изсъхне, направете го с нежни потупвания на кърпата по кожата, вместо да търкате енергично, докато изсъхне.

И накрая, какъвто и тип да е кожата ни, тя се нуждае от ежедневна хидратация, така че след душа трябва да използваме овлажнител според нашия тип кожа, за да възстановим хидролипидния филм, който покрива епидермиса.

6. Спрете да пушите

Тютюневият дим има голям брой ефекти върху кожата, като преждевременно стареене, което причинява появата на бръчки и че кожата е суха, скучна и матова. Грижата за кожата ви, така че тя да изглежда здрава и красива, може да бъде добра мотивация за отказване от тютюнопушенето

7. Пазете го от екстремни температури

Както когато е студено, така и когато е много горещо или ветровито, забелязваме, че кожата става суха и по-стегната. Ако кожата ви е чувствителна, освен това може да се появи зачервяване и сърбеж. Ключът е Погрижете се за кожата всеки ден, като избягвате резки промени в температурата, доколкото е възможно. Сглобете, когато температурите са много ниски, за да го предпазите от студа и не забравяйте да защитите и ръцете си.