Глутамин + BCAA за спортни постижения
Глутаминът се счита за най-добрата спортна добавка на пазара
Какво представлява глутаминът и каква е неговата роля?
Глутаминът е несъществена аминокиселина, тоест тялото може да я произвежда по естествен път, като я синтезира чрез амините, съдържащи се в храната. Това е една от най-разпространените аминокиселини в мускулни групи, кръвна плазма, гръбначен мозък и цереброспинална течност.
Поради състава си (два азотни атома вместо един), основната му функция е транспортирането на азот, така че да могат да се осъществяват метаболитните дейности на тялото. Всъщност, се намесва в повече от 60% от основните процеси на тялото. Участва в синтеза на протеини, в възстановяването на мускулите, подобрява функциите на клетките, включително мозъчната функция, е източник на метаболитно гориво, насърчава правилната функция на черния дроб, помага за елиминиране на отпадъчните вещества (амоняк в бъбреците), регулира pH и подобрява храносмилателния тракт. Как е аминокиселина, която подобрява баланса на целия организъм, укрепва имунната система.
Въпреки че се среща естествено в организма и можем да намерим глутамин в много храни с високо ниво на протеин, когато се генерират ситуации на психически и физически стрес, тяхното търсене се увеличава. Също така в ситуации на нараняване или заболяване е възможно да не се генерират адекватни нива. Този факт, заедно с факта, че производството намалява с възрастта, прави понякога е необходимо да отидете на добавка.
Глутаминът също регулира нивата на кръвната захар, така че добавките са особено важни за поддържане на енергията по време на тренировъчни сесии. Тъй като се намесва и в по-доброто възстановяване на мускулите, Той е високо оценен, преди всичко, от спортисти с висока производителност.
Основни свойства на глутамина
Въпреки че глутаминът има много свойства, най-важните са:
- На мускулно ниво, увеличава мускулната маса, насърчава възстановяването на мускулите след интензивни тренировки и предотвратява катаболизма.
- Подобрява чревната лигавица, който укрепва защитните сили и предотвратява стомашни проблеми, черва или пептични язви в случай на продължителен стрес.
- Насърчава възстановяването в случаи на удари, наранявания и рехабилитация на изгаряния.
- Подобрява обема, хидратацията и пропускливостта на клетките, което благоприятства възстановяването след интензивни тренировки.
- Намалява депресията, регулира настроението, предотвратява тревожност, безсъние и раздразнителност, произтичащи от тези ситуации.