Животът е по-здравословен, ако живеете в чистота и ред. Хигиената не се договаря и поддържането на всичко на мястото си е най-добрата гаранция за избягване на стреса от търсенето в „сюрреализма“ на това, което се казва, че е пространство. Ако го направите, много по-добре, защото домакинската работа има своите предимства, тъй като включва движения, които не се срещат в рутината на фитнес и които се препоръчват от Световната здравна организация.

начин

Не го разглеждайте като „хоперия“, „робство“ или нещо подобно, а като опция, за да поддържате тялото и ума си във форма, като същевременно се спасявате да плащате на някой да го направи. Ето положителния ефект, който метенето, изглаждането, търкането и всичко останало ще оставят върху тялото:

Домакинската работа и нейните положителни ефекти върху здравето

Отърсете праха. Идеален е за тонизиране на ръцете поради различните движения във форма и скорост, които са необходими. Също така краката и задните части ще се възползват в случай, че това, което прахте, е на височина, която изисква стълба.

Почистване. Бабите поддържаха форма за нещо, е че спряха да метат тук и да метат там и след това да слязат, за да вземат боклука. берачите не ни помагат да се тонизираме тогава. Тази дейност тонизира цялото тяло, защото изисква слизане, за да вкарате метлата под мебели, ъгли и тесни пространства; качваш се нагоре, надолу и се движиш, за да помиташ беше казано! Ако живеете в къща с вътрешен двор, не се ограничавайте на закрито, излезте да дишате въздуха извън дома си, това ще ви свърши работа в тези дни на карантина. Внимавайте, не минете през вътрешния двор.

омекотяват. Въпреки неприятните мазоли, които може да причини на ръцете, той е отличен за това, че има твърди ръце, силни крака и тонизиран корем. Но помнете, че не можете да бъдете егоисти, ако в къщата има мъже, дайте това на онези, които стискат по-силно и това малко втвърдяване в ръцете няма да се забележи, ха ха ха.

Почистване на стените и четкане на пода. Добре. всеки си почесва главата, но не забравяйте, че е отлично за здравето на сърдечно-съдовата система, момичетата тонизират гърдите си, а момчетата гърдите, които обичат да прокламират толкова много. Поставете музика, която ви насърчава да танцувате и пеете и му дайте с добра воля, че домът ви ще изглежда сияен, а тялото ви ще изглежда много по-добре!.

Почисти банята. Това е феноменално изгаряне на калории, тъй като изисква да се качвате нагоре, надолу, да правите движения с ръце, с крака, както и да почиствате и почиствате; с други думи това е цялостно упражнение.

Скраб. Движението, което изисква, ви кара да преместите горната си част от едната страна на другата, препоръчваме ви да заемете твърда поза, така че да е по-ефективна в торса. В допълнение към поставянето тук и там има и добър процес на разтягане.