който

Характеристика

Целият свят преживява труден момент. От месеци хората живеят под домашен арест. В такава ситуация повечето хора не обръщат особено внимание на здравето си. Също така много хора са загрижени за напълняването. Индийското вдъхновение Бора Деори може да бъде вдъхновение за тях. Тя затлъстя, след като стана майка. Тогава справедливата домакиня за фитнес вече се записа като спортист по бикини. Работи и като фитнес инструктор.

35-годишната Рупшиха Деори е майка на две деца. Максималното му тегло беше 90 кг. За седем месеца той е намалил теглото си от 33 кг на 56 кг. Рупшиха разказа пред Times of India за пътуването си за отслабване. За читателите на Dhaka Times беше подчертана историята за отслабване на Рупшиха.

Точка на връщане: Бях доста слаба преди бременността си. Качих 25 кг след първата си бременност. Но тази борба се сбъдна, когато наддадох 90 кг след втората си бременност. Увеличаването на теглото може да доведе до болки в гърба и раменете. Това ме затрудни изключително много да доведа децата си и да върша домакинска работа.

Но друго е, че хората му се подиграваха и чуваха различни неща. Затова реших, че това, което наистина трябва да направя, е да се науча как да го направя правилно. Тогава, в резултат на сривна диета, настроението ми ще се влоши. По-късно разбрах, че бързата диета не е здравословен начин за отслабване. След това пропускам това и започвам да чета научни данни и да се опитвам да отслабна естествено. Резултатите от които получих.

Доверявам се на дисциплина и искреност, а не на вдъхновение. Защото ще дойде ден, когато няма да бъдете достатъчно мотивирани да станете от леглото и дисциплината ще ви отведе напред в тези дни.

Закуска: Овесените ядки, бананите, белтъците се приготвят и ядат със зехтин.

Обяд: Пиле от сено, бял ориз (басмати), зелени зеленчуци.

Вечеря: Риба, ядки със зелени зеленчуци.

Понякога ям бонбони, но ги пълня с упражнения.

График на обучение: Направете час кардио и час и половина силови тренировки или час HIIT на гладно. И взимам два часа кардио и час и половина силови тренировки, когато не съм готов за шоуто.

За тези, които се опитват да отслабнат, е важно да разберат, че повечето от диетите, които виждаме онлайн, се основават на западни храни. Тази диета е изключително трудна за поддържане. Затова направете диетична диаграма на нашата храна в съответствие с нашата култура. Ако това не е нездравословна храна, опитайте се да запазите храната, която ядете редовно. И упражнения. Ако се опитате да се подготвите психически, определено ще успеете.