средства

Кафето влияе на мозъка, като създава усещане за постоянна бдителност поради стимулиране на централната нервна система. Това може да причини проблеми с отнемането на кофеин, когато редовната консумация прекъсне.

Този синдром на отнемане може да причини сънливост, раздразнителност, главоболие, затруднена концентрация и склонността към депресия. Ето няколко добри средства за намаляване на проблема и намаляване на консумацията на кафе успешно.

Ползите от отказването от кафе

Спирането на консумацията на кофеин в излишък носи много ползи за живота ни. Едно от тях е отслабването, защото кофеиновите напитки осигуряват празни калории и насърчават натрупването на мазнини към тялото.

Друго предимство е намаляването на стомашния рефлукс. Киселинността на кафето е свързана с храносмилателно разстройство, лошо храносмилане и дисбаланс в чревната флора. В допълнение, стресът е намален, тъй като кофеинът увеличава катехоламини като адреналин. Това са свързани със стреса хормони.

Най-добрите домашни средства за борба с отнемането на кофеин

За да спрете консумацията на кофеин, без да страдате от досадни последици от синдрома на отнемане Препоръчва се постепенно да се намалява количеството кофеин, което се консумира редовно с 25%. По този начин можете постепенно да напредвате, докато не го напуснете напълно.

Като бонус можете да включите следните домашни средства за бързо преодоляване на зависимостта.

1. Кокосова вода

Кокосовата вода е питателна и много здравословна напитка. Съдържа ензими, които помагат за прочистването на организма, както и електролити, които генерират енергия и попълват хранителните вещества.

Той също така помага за предотвратяване на мудността на тялото и ума, като ги поддържа енергизирани. По същия начин, борба с умора причинени от отнемане на кофеин.

Консумацията на кокосова вода има ефекти, много сходни с тези на спортната напитка по отношение на хидратацията, включително причиняване на по-малко гадене, дискомфорт в стомаха и тежест.

2. Пребиотични напитки

Тези напитки благоприятстват растежа на чревната флора, подобрявайки храносмилателното ни здраве. Те стимулират имунната система да прочиства тялото от токсини докато се бори с симптомите на отнемане на кофеин.

По същия начин те помагат за почистването на червата от остатъците, които се намират в тях. Два добри примера са киселото мляко и соевото мляко. Съществуват и хранителни добавки с пребиотици, които имат същите ползи.

3. Джинджифилов чай

Известен със своя характерен аромат и пикантен вкус, джинджифиловият чай е естествено лекарство, което увеличава храносмилането, разгражда лесно храната. Едно от предимствата му е, че подобрява регулирането на кръвната захар. Следователно, освен че контролира глюкозата, той ви държи нащрек за дълги периоди от време.

Той също така произвежда редовно движение на червата, което предотвратява индуцираната от кофеин диария. Какво още, намалява проблемите с паметта и подобрява настроението изменен от отнемането на кофеин.

4. Чай от мента

Има твърде много ползи за организма, свързани с употребата на мента. Що се отнася до отнемането на кофеин, Ментовият чай премахва гаденето, главоболието и стрес.

Редовната му консумация спира напрежението или безпокойството в тялото, като създава спокойно състояние, помагайки за успокояване на ума, когато е развълнуван или бавен. Добър вариант е да изпиете чаша ментов чай, когато почувствате отнемане на кофеин.

5. Часовник от чесън

Чаеният чай може да ни помогне да контролираме отнемането на кофеин.

Признат за отличен естествен антибиотик, чесновият чай често се консумира за предотвратяване на настинки и укрепване на имунната ни система. Това, което малцина знаят, е и това се бори с отнемането на кофеин, като създава спокойно състояние на ума.

Подобно на пребиотичните напитки, чаеният чай улеснява по-естественото движение на червата и прочиства тялото от токсини, които могат да причинят заболяване. Консумирайте го два пъти седмично и ще видите колко скоро ще забравите за кофеина.

6. Чай от лайка

Лайката е билка, произхождаща от Западна Европа, характеризираща се с нейния аромат и лек горчив вкус. Той има много ползи за физическото здраве благодарение на своите храносмилателни, ветрогонни, успокоителни, тонизиращи и спазмолитични свойства.

Настойката от лайка освобождава тялото и ума от стреса, успокоява безпокойството. За това, е идеален за намаляване на отнемането на кофеин чрез регулиране на високи нива на Енергия.

  • Lozano, R. P., García, Y. A., Tafalla, D. B., & Farré Albaladejo, M. (2007). Кофеин: Хранително вещество, наркотик или злоупотреба с наркотици. Пристрастявания https://doi.org/10.1021/acs.jced.6b00578
  • Наполеон Фернандес. (2009). Диуретичният и стимулиращ ефект на кофеина. Получено на 6 декември 2018 г. от https://www.diariofemenino.com/dieta/alimentacion-deportiva/articulos/efecto-diuretico-estimulante-cafeina/
  • Антонио Фабрега. (n.d.). 18 ползи от джинджифила за вашето тяло и вашето здраве. Получено на 6 декември 2018 г. от https://psicologiaymente.com/nutricion/beneficios-jengibre-salud

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Аюрведичната медицина, известна най-вече като традиционната медицина в Индия, се основава на диета и ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Преждевременната еякулация е често срещано сексуално разстройство, което засяга мъжете. Според статистиката 1 на 3 ето ...

В повечето случаи е възможно да се погрижите за настинката у дома. Това състояние може да засегне всеки ...

Пиърсингът срещу мигрена, по-известен като daith пиърсинг, стана популярен като метод, способен да контролира симптомите на това ...

Яденето на някои храни изглежда помага за прочистването на дебелото черво. Важно е обаче да знаете, че те нямат ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.