хормоните

Има храни и добавки с лечебни свойства, които се препоръчват като допълнение към добрите навици в начина на живот и често подобряват здравето. Такъв е случаят с мака, градински чай и chasteberry, които се препоръчват за регулиране на хормоните и либидото.

Въпреки че те не са заместител на лечението, което лекарят може да назначи, счита се, че те могат да бъдат от полза в някои случаи. По тази причина в това отношение са проведени различни разследвания.

  • Изследване, публикувано в Перуанското списание за експериментална медицина и обществено здраве говори за лечебните свойства на мака.
  • От своя страна документ, публикуван в списание Young Researchers, подчертава ползите от салвията.
  • И накрая, дипломният проект на университета Complutense в Мадрид говори за терапевтичния принос на chasteberry.

Регулира хормоните

Много жени с менструални нарушения избират да вземат противозачатъчни хапчета, за да регулират хормоналната си система. Други, след достигане на менопаузата, също се обръщат към лекарства, за да намалят досадните симптоми, които предполага тази хормонална промяна.

В тази статия чай ще говорим за естествена алтернатива, без известни рискове или странични ефекти. Състои се от ежедневно поглъщане на изброените по-долу храни и лекарства. По този начин може да успеете да регулирате по-добре хормоните по най-естествения начин. Освен това можете да получите и други ползи, включително повишаване на либидото.

Не забравяйте, че не трябва да приемате никакъв продукт, без първо да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате здравословни проблеми.

Леглото

Коренът на мака е роден в Перу и е типична храна за тази страна. Той стана популярен в останалия свят като суперхрана, благодарение на хранителните си стойности и ползите за здравето, както е подчертано в статия, публикувана в списание Scientia Agropecuaria.

Maca е създадена да съдържа:

  • Фибри.
  • Протеин.
  • Въглехидрати.
  • Незаменими аминокиселини.
  • Витамини от група В.
  • Минерали като калций, желязо, калий или цинк.

Благодарение на тези компоненти помощ за регулират хормоните, освен че повишават либидото както при жените, така и при мъжете, които от тях са в дисбаланс. Това се посочва и от цитираната вече публикация на Scientia Agropecuaria.

Казва се Мака Също може нараства плодовитост, въпреки че няма проучвания в подкрепа на това твърдение. От друга страна, Това е много енергична храна и подобрява външния вид на косата и кожата; статия, публикувана в списание Acta Andina, потвърждава това.

Възможни странични ефекти на мака

Някои хора посочват, че единственото предупреждение е това мака може да причини нервност при някои хора. Решението да се избегне това би било да купите мака на прах, а не на таблетки, да започнете да я поглъщате в малко количество и постепенно да я увеличавате.

Ако се забележи, че има по-голям стрес или нервност, е подходящо да се намали дозата или да се спре употребата му. Тези, които използват това растение, казват, че е по-удобно да го приемате сутрин.

Не е открито научно проучване, в което да се споменават тези странични ефекти, или се препоръчва тази доза. Вместо това, статия, публикувана в списание Matronas, посочва, че мака помага за намаляване на нервността по време на менопаузата.

Поддържащата доза е 3 грама на ден, което се равнява на една равна чаена лъжичка. Някои смятат, че можете да получите до 9 грама, ако искате да лекувате основен здравословен проблем. Не е открита научна подкрепа в подкрепа на ефикасността или безопасността на тази доза.

Регулирайте хормоните с градински чай

Регулирайте хормоните с градински чай, може би най-известното лечебно растение, за да постигнете тази цел. Осигурява фитоестрогени, тоест естрогени от растителен произход, които са много удобни за тези жени с ниски нива на този хормон.

Освен това е подходящ и за тези, които страдат от симптомите на менопаузата. Статия, публикувана от сп. Scientific Information, прави преглед на тези свойства на градинския чай.

Sage може да успокои горещи вълни или нощно изпотяване, докато подобрява либидото, дали е свързано с хормонални нарушения, или когато се дължи на стресова ситуация, както е посочено в статия от Psygnos Network.

Най-често срещаният начин за прием на градински чай е като инфузия. Тези, които използват това растение, казват, че е подходящо да се приемат по три чаши на ден, сезонно. Не е открит научен документ в подкрепа на ефикасността или безопасността на тази доза.

Листата му също са високо ценени в кухнята, тъй като се счита за вкусна ароматна билка. Някои рецепти дори предлагат да се покрият пресните листа от градински чай и да се използват като странични и гарнитура. Не е открит научен документ в подкрепа на ефикасността или безопасността на тази форма на употреба.

Chasteberry

Регулира хормоните със сузгатило, лечебно растение, което също помага за постигането на тази цел. Въпреки това, за разлика от градинския чай, той работи обратно. Механизмът му на действие е намаляване на повишените нива на естроген, като същевременно увеличава прогестерона. Това се казва в статия, публикувана в списанието Natura Medicatrix.

Тези, които използват това растение, казват, че то намалява либидото при жените, които страдат от твърде високо ниво. Тези данни също се предлагат в споменатата статия.

Тези, които използват chasteberry, казват, че това изисква непрекъснато и продължително поглъщане на поне три месеци. Смята се, че е бавно действащо, но и дългодействащо; това означава, че той продължава да действа дори след като спрете да го приемате.

Поради тази причина е препоръчително да го приемате сезонно. Проучването, вече прегледано от университета Complutense, подкрепя тази доза. Chasteberry може да се приема като лечебна инфузия или като добавка (капсули, тинктура или таблетки). Препоръчителната доза е 450 милиграма екстракт на ден, разделен на два приема.

Как са ми хормоните?

Има някои симптоми, които са показателно за хормонално разстройство:

  • Предменструален синдром.
  • Акне в областта на брадичката.
  • Неправилни, оскъдни или обилни правила.
  • Поява на коса в области, които са по-чести при мъжете: брадичка, гърди, пъп и т.н.

Ако имате един или повече от тези симптоми, най-добре е да отидете на медицински преглед и да следвате инструкциите на специалиста.

Не забравяйте, че да знам точно поведение трябва да правите хормонални аналитичен периодично. Можете да се възползвате от посещението при гинеколог, за да поискате споменатия анализ и в зависимост от резултатите да приемете мерките, които лекарят счита за необходими.

И накрая, имайте предвид, че въпреки че някои естествени продукти могат да осигурят ползи, във всеки случай хормоналните нарушения не могат да бъдат лекувани изключително от тях, още по-малко без медицинско наблюдение.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.