Arguiñano Домат

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептите ... Крем от домати и авокадо с хрупкави скариди от Karlos Arguianono и Пълнени крепчета от Eva Arguià ± ano.

КРЕМ С ДОМАТ И АВОКАДО С ХРУПЧИВИ МАГАРИ

Домати:

Доматът е добър източник на витамини и антиоксиданти. Всъщност червеният цвят на домата се дължи на вещество, което ни предпазва от рак.

Въпреки това, той може да причини алергии, особено екзема и язви в устата при податливи хора. Също така, зеленият домат може да ви боли главата.

Скариди:

Вашият холестерол няма да бъде вреден за нашето здраве.

Скаридите са важен източник на сол, така че хората със задържане на течности или високо кръвно налягане ще ги измият с много вода, за да премахнат излишната сол.

Трябва да се има предвид, че скаридите повишават ферилната киселина.

Тухлена паста:

Той осигурява основните въглехидрати във всички хранения, така че да имаме енергията, необходима за извършване на нашите дейности.

Тухлената паста е идеалният съпровод в малко количество, така че зеленчуците да са по-апетитни.

Авокадо:

Авокадото ни осигурява антиоксиданти и мазнини, които ни помагат да понижим лошия холестерол и да повишим добрия холестерол.

Авокадото съдържа витамин Е, витамин, който ни предпазва от стареене. Затова авокадото ни помага да останем здрави и млади.

Поради богатството си на магнезий и калий и ниско съдържание на натрий, той е добър за тези, които страдат от високо кръвно налягане, задържане на течности и сърдечни заболявания.

Тъй като е доста калоричен (основното му хранително вещество са мазнините), консумацията му трябва да е умерена. Не е необходимо да се яде цяло авокадо, само няколко парчета, смесени с други храни, както е в днешната рецепта.

Босилек:

Ароматните билки трябва да присъстват често в нашите ястия, тъй като придават мирис и вкус, помагайки ни да ограничим консумацията на сол и мазнини, в допълнение към снабдяването с витамини и минерали.

По-специално босилекът ни помага да смиламе и ни дава енергия.

Ако поставим саксия с босилек в прозореца, ще можем да прогоним комарите, за да не влизат през нощта.

ПЪЛНЕНИ КРЕПИ

Кремът от домати и авокадо ще бъде хранително допълнен с пълнените крепове.

Кондензирано мляко:

Това е много питателна храна, която може да бъде част от детските закуски и десерти за хора с поднормено тегло.

Мляко:

Млякото е най-добрият източник на калций, така че най-доброто оръжие за борба с остеопорозата е да се пие мляко.

Препоръчва се да се пият 4-5 чаши мляко на ден, тъй като те покриват всички наши нужди от калций.

Хората с непоносимост към лактоза имат краве мляко без лактоза.

Млякото за деня е млякото с най-висока хранителна стойност.

Ментови листа:

Деконгестира дихателните пътища и помага за облекчаване на настинка и грип.

Дъвченето на листа от мента ни помага да се преборим с лошия дъх.