Как да приведете тялото си във форма за нула време

спорт

Една от храните, които са най-препоръчителни във всяка здравословна диета, е доматът за количеството му хранителни вещества и за високото му количество витамин С.

Вчера бях на пазара и купих на много добра цена 5 кг от този вкусен зеленчук, който да държа в хладилника през цялата седмица.

Когато спортуваме, тъй като консумираме повече кислород, ние също се окисляваме повече. Окисляването на нашето тяло е пряко свързано със застаряването ни. Поради тази причина е много важно след спортуването да вземем малко антиоксидантно хранително вещество. Този параграф е резюмето на интересна статия от диетолог и бегач. (Ana Gonzalez Madroño).

Моят навик е да пия чаша доматен сок с щипка сол, черен пипер и малко зехтин Доматът съдържа ликопен, антиоксидант и витамин С. Причината, поради която трябва да го приемаме в сок, е, че да бъде суров и когато го вземем варен, ликопенът и витамин С изчезват. В допълнение, скорошно проучване, публикувано в "Nutrition Journal" от Стокхолмския университет в Швеция, заявява, че пиенето на доматен сок за определен период от време (минимум един месец) може да помогне за намаляване на нивата на окисление при хора с потенциал да имат високи.

Също така на пазара купих семена от домати, за да си направя собствена градина и евентуално след лятото мога да събера някои красиви домати като тези на пазара. (Ще бъде приключение) Прочетох, че за растенията на домати да растат здраво да сеят ароматни до доматните растения, тъй като ароматните прогонват вредителите по белокрилката и листната въшка.

Това са ароматите: добра билка, мащерка и ... Знаете ли името на другата на снимката? Надявам се да ми кажете в коментарите си. Това не е загадка, а това, че съм забравил.

Този отдясно в долната част се нарича ... . (намек: мирише на лимон)

Добра билка - за мохито. —И за вредителите в градината (колко полезно, нали)

Вертикална градина: черните тръби водят водата през малки маркучи, които отвеждат водата капка по капка до растението.

моята вертикална градина у дома с капково напояване

Ще сложа още снимки на детската стая, когато пораснат (ако я получа).