Как да балансираме Вата?
Традиционно използваните аюрведични методи за изравняване на дошите са съвместни и всеобхватни мерки. Взети са под внимание всички аспекти на живота. Не е така, както се случва в момента: „Вземете това хапче и се върнете след седмица.
Например, тъй като ватата е студена и хладна, студените храни, студените и ранни сутрешни сезони и дори студените емоции могат да увеличат ватата. По същия начин сухите сезони, както и храната, сухата среда ще повишат качеството на сушене и следователно ще увеличат вата.
Пример: вие сте тип вата; едно от качествата на вата е сухота. Живеете в сух климат, например в пустиня. И често ядете ядки и чипс. Тази добавена сухота добавя към сухото качество на вата, което вече имате в изобилие. Това обикновено увеличава вата и може да доведе до сухи състояния като запек или суха кожа. Това е екстремен пример за преподаване на дисбаланс на Вата.
Заедно с основните качества на вата, също е полезно да се познават вкусовете, които увеличават и намаляват ватата.
Острите, горчиви и стягащи вкусове увеличават ватата, като увеличават нейните качества на изсушаване и охлаждане. Пример за пикантен вкус са лютите чушки. Горчивите и стягащи вкусове са често срещани в повечето зелени листни зеленчуци.
Сладките, киселите и солените вкусове понижават ватата, като внасят влага, обем и топлина в тялото, които са противоположни качества на вата.
Препоръчва се хранителна, укрепваща тялото диета с преобладаване на сладки, кисели и солени вкусове. Храната трябва да е гореща, тежка и влажна (яхнии, супи). Подправките трябва да се използват за регулиране на храносмилането. Трябва да избягвате студена вода и лед, както и стимулиращи напитки, особено кафе, въпреки че можете да пиете малко вино.
Ако доша се увеличи в телата ни, Аюрведа предлага да я намалим, за да възстановим здравословния баланс в нашата конституция.
Един от чудесно практичните аспекти на Аюрведа е, че всичко може да се използва като лекарство, защото всичко съществуващо има качество.
Това включва, но не се ограничава до: растения, храни, оцветители, напитки, среда, миризми и медитация и друг начин на живот.
Най-важните фактори за понижаване на Вата са достатъчно сън, лягане рано, умерено слънчеви бани и леки физически упражнения.
По същия начин е удобно да избягвате вятъра и студа, умората и физическите усилия, както и да говорите и да правите умствени упражнения прекомерно и да пътувате твърде много.
Използването на билки за управление на вашата конституция допълва промените, които трябва да направите във вашата диета и начин на живот. Ашваганда, шатавари и бала са три от основните билки, използвани за премахване на излишната вата от тялото и поддържане на баланса.
Идеалната среда за вата е топла и влажна. Сладките аромати, романтичната музика и топлите емоции също са добро "лекарство" за вата. Нежен ежедневен 10-20-минутен масаж с топло сусамово масло може да промени положително живота на вата.
Мобилното качество на вата може да подтикне вата да прави много неща едновременно. Това може да доведе до изтощение на нервната система, което от своя страна причинява емоционално и физическо безпокойство и евентуално „заболяване“. Въпреки че ежедневието може да противоречи на природата ви, в тези случаи може да бъде изключително полезно за вас да го включите в живота си.
Пример за това е ставането и лягането по едно и също време всеки ден, като се отделя време за медитация, нежна йога или друго упражнение, което е лесно за ставите. Също така се опитайте да имате редовно хранене, дъвчете ги добре и преди да започнете следващата си дейност, поемете дълбоко въздух.
Препоръчват се спокойни асани, по-специално асани за сядане и лежане, както и заоблени и обърнати асани. Полезно е дълбоко и спокойно дишане, например пранаяма, редуваща дясната или лявата ноздра или пранаяма Со-Хам. Специално лекарство за типа вата са спокойните мантри: Ram, Sham, Hum, Hrim, Shim.
За вата, склонна към депресия, повечето цветове са добри, включително жълто, оранжево и бяло, а също и червено в малки количества. Тъй като обаче типът Vata е много чувствителен към светлината и пастелните цветове, те са за предпочитане пред смелите, смели цветове. Избягвайте тъмните нюанси, сивото, кафявото и черното.
Какво правим с тази информация?
Познаването на нашите пракрити е полезно, защото увеличава осъзнаването на нашите естествени силни и слаби страни. Това е положителна първа стъпка към разбиране на здравето.
Втората стъпка е да разберем как сме се отклонили от нашата естествена и здравословна конституция. В
Аюрведа, ние определяме това чрез сравняване на нашата пракрити (естествена конституция) с нашата викрити (текущо състояние).
Следващата стъпка е да се направи аюрведичен тест.