doutzen

Има перфектни изображения. Снимки, които предизвикват такива апетитни моменти като разходка по La Croisette, в Кан, на слънчева светлина; докато само на няколко метра или часове разстояние се провеждат някои от най-очакваните визуализации и партита на годината. Снимки, които предизвикват перфектни разходки като Doutzen Kroes, облечени в сиви дънкови шорти от деним, спортно изглеждащ тесен черен връх и отворена туника от мандарина, с обути оксфордски обувки и XXL слънчеви очила като единствените аксесоари към нейната красота без добавки.

Може би първото нещо, което привлича вниманието ви, когато гледате снимката (освен общото усещане за топлина, морски бриз и отпускане, което тя предава) е самата Даутцен, един от най-легендарните бивши ангели на Victoria's Secret на всички времена. Не заради външния си вид, а заради силуета си. Извита, но твърда. И с леко почерняла от лъчите на Средиземно море кожа. По-конкретно, отгоре се вижда плосък и добре тонизиран корем, с леко изразени кореми, но без да се прекалява. Мечтата на всеки!

Няма чудеса за постигане на това, но има малко козметични и тренировъчни трикове, които помагат за подобряване на района. Особено ако сте постоянни (постоянството е от съществено значение за постигане на плосък корем) и се комбинира с положително и упорито отношение: не си струва да се обезсърчавате при първата промяна.

1. Спокойствие и добра храна

За да имате плосък корем, от съществено значение е да въведете в диетата храни с диуретични свойства и високо съдържание на вода; и това също осигурява допълнително влакно. Някои от тях са:

2. Значението на хидратацията

В допълнение към яденето на добро количество плодове и зеленчуци, които съдържат вода, трябва да увеличите и дневния прием на течности. Сама или във вливания (тези, приготвени с джинджифил и зелен чай, са най-препоръчителни), водата се превръща в най-добрия съюзник на фигурата. И е, че добре хидратираното тяло елиминира токсините преди това, предотвратявайки ги да се натрупват там, където не трябва и произвеждайки страшния ефект на подут корем, например.

3. Абс: обичайното упражнение, винаги ефективно

Въпреки че звучи клиширано, ежедневната коремна графика е най-добрият начин за тонизиране и укрепване на коремната област. Тъй като кожата и кожните мастни натрупвания са важни, но в крайна сметка мускулът отдолу поддържа всички следващи слоеве.

За начало са достатъчни два сета от 10-15 повторения, изпълнени два или три пъти седмично. Постепенно и докато мускулите придобиват тонус, както броят на коремни преси, така и честотата трябва да се увеличават, докато достигнат 25 или 30 в няколко серии и всеки ден. Защото получаването на форма е въпрос на време!

4. Действа ли нутрикозметиката?

Зависи: и нищо не е абсолютно. Помага, но хапчетата също не са най-доброто решение. В комбинация със здравословна и балансирана диета, която включва диуретични храни, адекватна хидратация и седмични коремни маси, естествената нутрикозметика, формулирана с растителни съставки, допринася за целта на перфектния корем. Тези, които съдържат чесън, зелен чай и джинджифил, са най-ефективни.

5. Газ, най-лошият враг на плоския корем

Газът причинява подуване на корема. Ето защо е толкова важно да ги предотвратим. За това трябва да избягвате консумацията на някои храни като броколи, карфиол или зеле; не дъвчете дъвка (тъй като този жест кара въздуха да попадне в храносмилателната система); избягвайте газираните безалкохолни напитки и коктейли; спите най-малко седем часа на ден и преди всичко да сте наясно, че в определени периоди от менструалния цикъл те също ще бъдат неизбежни. но пътници, да.