разстояние

Поддържането на нивата на триглицеридите в нормални стойности е, заедно с понижаването на нивата на холестерола, една от битките на много хора. В допълнение към наркотиците, две от лечения най-често срещаните са ниацин и омега-3 мастни киселини. Разказваме ви повече за тях.

Имайте ги високи триглицериди (хипертриглицеридемия) е фактор на сърдечно-съдов риск, също се свързва с затлъстяване и диабет тип 2. Препоръчителните нива на триглицериди трябва да бъдат под 150 mg/dl като референтна стойност на гладно. Хипертриглицеридемия може да се появи дори при нормални или ниски нива на холестерола и е най-честата дислипидемия (промяна на липидите в кръвта).

Хипертиглицеридемия обикновено е безсимптомно докато се достигнат нивата на триглицеридите над 1000-2000 mg/dl. Симптомите могат да засегнат храносмилателната, дихателната, кожата и очите и, разбира се, в дългосрочен план, сърдечно-съдов риск. Единственият начин обаче да разберем дали имаме адекватни нива на триглицериди в кръвта е аналитичен.

Фармакотерапия

Един от вариантите за намаляване на нивата на триглицеридите е медикаментозното лечение. The фибрати Те са най-широко използваните агенти и намаляват нивата на триглицеридите, като правят тялото по-ефективно при „изгаряне“ на мазнини (увеличават окисляването на мастните киселини). Фибратите могат да намалят нивата на триглицериди с около 35%. The статини Те могат да се използват и за намаляване на триглицеридите, в допълнение към холестерола.

Омега-3 мастните киселини също са ефективни за подобряване на хипертриглицеридемията.

Лечение с омега-3

The дълговерижни омега-3 мастни киселини (DHA и EPA) са друга възможност за намаляване на нивата на триглицеридите. Тези мазнини се съдържат главно в храни като риба. The Омега 3 присъстващи в зеленчуците, като ядки, трябва да се трансформират в тялото, за да имат терапевтичен ефект. Този процес е обект на генетични различия при различни хора, както ви казахме в тази публикация в блога.

Макар и диета богата на омега-3 Препоръчва се за добро здраве, за лечение на триглицериди обикновено е необходимо добавка с между 2 и 4 грама дневно. Ефективността на лечението ще зависи отчасти от качество на добавката (от количеството EPA и DHA, което съдържа), а също и на лична генетика, което може да определи по-голяма или по-малка чувствителност на нивата на триглицеридите към приема на омега-3. Това лечение може да доведе до бъдете толкова ефективни като фибрати, и без странични ефекти.

Ниацинът или витамин В3 е едно от най-често използваните лечения за намаляване на нивата на триглицеридите.

Ниацин или витамин В3

Друго възможно лечение на високи триглицериди е ниацин или витамин В3. Както в случая с омега-3, това е хранително вещество, което можем да намерим в храни като грах, риба или ядки. За лечение на триглицериди, добавка с високи дози от около 1500 mg/ден или повече, които са способни намалете до 40% нивата на триглицеридите и да се увеличи в същата степен HDL холестерол или „добър“ холестерол. Отново, лечението може да бъде повече или по-малко ефективно в зависимост от лична генетика, като има хора с по-голяма чувствителност към добавки с това вещество.

Употребата на тези мега дози витамин В3 не е освободена от странични ефекти, от които най-чести са уртикария и в някои случаи чернодробна токсичност. При пациенти с диабет също е необходимо да бъдете внимателни с добавките с ниацин и да следите адекватно нивата на кръвна захар.

Най-добрата превенция са добрите навици в начина на живот и персонализираната диета.

Предотвратяване

Както коментирахме в началото, високи триглицериди са свързани с метаболитен синдром. Затлъстяване и висцерално натрупване на мазнини, резултат от a лошо хранене, липсата на физическа дейност и лоши навици като честа консумация на алкохол те са рискови фактори. The отслабване това е много ефективна стратегия за нормализиране на нивата на триглицеридите. По същия начин добрите навици могат да предотвратят скока на нивата на триглицеридите и холестерола ни.

Адекватната и персонализирана диета според нашите нужди може да бъде добър инструмент за предотвратяване на този вид промени, заедно с редовно упражнение и избягвайте токсичните навици като употреба на алкохол или пушене.