Обикновено, когато кантарът показва наднормено тегло, ние обикновено преминаваме към безкрайност от режими, за да премахнем онези досадни килограми, на които често приписваме вътрешния си дискомфорт, но какво се случва, когато излишните килограми всъщност не са физически, а емоционални?

здраве

„Тези излишни килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други товари, които са много по-токсични, отколкото трябва да се отървем, за да можем да ходим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава“, казва испанският автор Франческо Miralles *.

Писателят от Барселона намери вдъхновение да напише този текст, докато интервюира човек, който е спазвал всякакви диети, за да отслабне и никога не е успял, затова той е създал духовния режим, планиран като организирана система за 24 седмици. Мисията на програмата е да почисти областите от нашия живот, където токсичните нагласи и тежки грешки са склонни да уреждат, че когато се увековечат, в крайна сметка образуват джобове на нещастие, които пречат на ежедневния ни път.

Предложението му е много оригинално. Той предполага, че вместо да отслабваме талията, отслабваме духа, защото според него отделяме твърде много време за размер на панталона и твърде малко за личен размер и чрез олекотяване на душата, телесното тегло също ще бъде намалено.

Коя е най-вредната храна за душата? „Едно от най-вредните, без съмнение, зависи от мнението на другите, което е постоянен източник на болка и ниско самочувствие. Също така се отървете от стреса, гнева, страха, апатията и нетърпението, тъй като те са същите тежести, които са съпътствали човечеството от първите известни култури, така че те трябва да бъдат част от човешкия хардуер. Никой не може да определи какво е щастие, но нещастието, което познаваме от хиляди години какви нагласи го причиняват ”, допълва авторът.

За да го приложим на практика

  • Първо трябва да започнем да унищожаваме гиганта, който обитава нашето същество, което е суетата, този велик тиранин разрушител на хармонията и спокойствието.
  • Важно е да осъзнаем, че да украсим духа си и да се изпълним с истински подаръци като компанията на добри приятели и положителни моменти с нашите близки е това, което служи на нашата душа.
  • Практиката на материално откъсване е ключова, защото вместо да повишава егото, тя позволява на смирението да процъфтява.
  • Уважавайте еднакво всички. Уважението носи мир, любов, спокойствие и хармония.
  • Ставайки грижовен и щедър човек, практики, които са свързани с напредъка.
  • Толерантността към живот без его позволява да влезем в колело или верига на просперитет и доверие, където се чувстваме полезни човешки същества за обществото.

Католик ли сте, християнин или просто търсите мир?

Скелетен, здрав, с наднормено тегло ... Как е душата ни? В тези дни на Великден този въпрос е не само валиден, но и необходим. Четири стъпки за изпълнение в наши дни.

  1. Вижте духовен диетолог. Това може да бъде добър изповедник или ръководство, което да ви води според текущото ви състояние. Той може да препоръча най-добрите витамини и храни за укрепване на душата ви.
  2. Три пъти на ден: молитви и благодарности към Бог или висшето същество, в което вярвате.
  3. Някои жертвени филийки. Всички можем да доминираме и да се контролираме отвън. Физическата жертва ни помага да насочим потенциала на нашите страсти към духовни блага. Това бързо може да бъде и от телевизия, интернет, шоколади, алкохол и др.
  4. Подправяне на живота с подправка, която върви добре с всичко: вяра. Каква вътрешна радост, когато на всичко се гледа от свръхестествена перспектива и в която винаги ти е ясно, че всичко е възможно.

Как да се храним?

Има определени храни, които доказано помагат за намаляване на лошите мисли, стреса и гнева, както и на вредното въздействие, което имат върху нашето здраве. Маргарита Аранго, диетолог от Университета Хавериана, препоръчва баланс и здравословни храни. "С правилните количества хранителни вещества, както и с упражнения, можем да подобрим както психическото, така и физическото си здраве и да предотвратим много от вредните странични ефекти от стресиращия и натоварен живот.".

  • Сложните въглехидрати (като пълнозърнести храни) са критична част. Те допринасят за производството на серотонин на мозъчно ниво, невротрансмитер, способен да осигури благосъстояние.
  • Зелените, жълтите и оранжевите зеленчуци, както и плодовете са богати на витамини и минерали. Те са необходими за правилното функциониране на имунната система.
  • Комплекс В играе много важна роля в нервната система.
  • Магнезий Той действа едновременно като енергизатор и успокояващ агент в тялото. Намираме го в семената, бадемите, соевото брашно, фъстъците, бобовите растения, орехите и зелените листа.

Споделете тази статия

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ