Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

martinez

„Бих искал да взема фет бърнър, за да отслабна малко по-бързо. Подходящ ли е продуктът X за диетата на Дюкан? Той има 5% мазнини и 6% въглехидрати "

Това е въпрос, който Естефани ми зададе на страницата ми във Facebook. Знанието дали витаминната добавка или мазнината е подходяща е съвсем просто, но някой би го казал, съдейки по това, което видях днес в няколко групи и форуми на диетата на Дюкан: че за да е подходящо изгарянето на мазнини, трябва да има повече протеини от сумата въглехидрати + мазнини, че ако само ябълков оцет. О, Боже, това е много по-лесно от всичко това!

Всичко, което трябва да направите, е да проверите списъка на съставките: Ако не съдържа захар или други неподходящи съставки (нишестета, брашно, зърнени храни и т.н.), можете да го приемате, без да нарушавате диетата. И това е. Нито математическите формули, нито тази марка да, тази не е така. Просто проверете съставките и тръгнете.

Но тук наистина е важното Ще отслабваме ли по-бързо, като приемаме фет бърнър? За да отговорите на това, най-добре е да знаете какви са горелките за мазнини, какви видове има и как работят.

Мастни и въглехидратни блокери

Този първи тип изгаряне на мазнини включва „естествени“ продукти, които можем да намерим в магазините за здравословни храни, билкари и в парафармацията в някои супермаркети (със съставки като фукус и хитозан) и лекарства, които да се приемат с медицински съвет, като напр Alli или Xenical.

Тези мазнини горелки дават усещане за ситост, абсорбираща вода (за да се чувстваме по-сити за по-дълго). Какво още те улавят мазнини и въглехидрати от храната, която сме яли, и ги пренасят в червата, за да бъдат евакуирани през изпражненията. Това ще рече, те не действат върху натрупаните в тялото мазнини, само за това какво приемаме по време на хранене.

Усилватели на метаболизма

В тази група имаме таблетките или капсулите, които носят L-карнитин, таурин, креатинин, CLA. Този тип фет бърнър търси освобождават натрупаните в тялото мазнини, превръщайки ги в енергия и отвеждането му до мускулите, така че да е на разположение за изгаряне.

Бихме могли да включим и сред ускорителите на метаболизма допълва с екстракт от зелен чай, зелено кафе, ябълков оцет, артишок и други подобни: ефектът му е подпомагат естествените процеси на храносмилане, за да може тялото по-ефективно да изгаря мазнините, които ядем (например екстрактът от артишок се приема за стимулиране и защита на чернодробната функция).

Изгарящи мазнини и диетата на Дюкан

Първото нещо, за което трябва да помислите, е това Вече приемаме мазнини за изгаряне на мазнини и блокери на въглехидрати. Овесените и пшеничните трици вече изпълняват тази функция: те набъбват, абсорбирайки вода, така че дават усещане за ситост и улавят до 30% от мазнините и въглехидратите, които сме приели в храната. ¿Искате ли да завършите действието на запазените? Използвайте Agar Agar, юфка Konjac и Chia, които също са естествени горелки за мазнини и те са подходящи за диетата.

Що се отнася до ускорителите на метаболизма, ако говорим за L-карнитин, креатинин и CLA биха били ефективни само за тези, които следват интензивна програма за изграждане на мускулиТези вещества могат да помогнат на натрупаните мазнини да се превърнат в енергия и да бъдат изгорени от мускулите, но това се случва едва след като се изразходва цялото налично „гориво“.

И екстракт от зелен чай, зелено кафе, ябълков оцет, артишок и подобни? Екстрактът от ябълков оцет или екстракт от артишок не е доказано като ефективно средство за отслабване. В случай че Установено е, че зеленият чай и зеленото кафе имат положителни ефекти върху метаболизма на мазнините и загубата на тегло.

Какво изгаряне на мазнини препоръчвам?

Бил съм в групи и форуми на Dukan повече от две години. В много случаи се извършва мониторинг на теглото със седмично претегляне и на няколко пъти е имало хора, които са опитвали да приемат тази или онази добавка за изгаряне на мазнини в продължение на три, четири, пет седмици: всички са се съгласили, че това е загуба на пари. Нито един човек, който съм срещал на диети, който е опитвал фет бърнъри, не казва, че е помогнал.

Така че го видях лично Не препоръчвам никакви. Най-много този, който има зелен чай/зелено кафе: екстрактът от зелен чай или зелено кафе може да бъде полезен, ако има правилната концентрация и няма по-смесени неща. Но както винаги, вие решавате. Искате ли да опитате фет бърнър? Перфектно. Че ако погледнете какво приемате, потърсете съвет, попитайте. Не приемайте лекарства на свой риск и не забравяйте, че не защото е "естествено" е безопасно и без странични ефекти.

Кетони от малина и африканско манго

Малиновите кетони и африканското манго са два нови продукта, които Те твърдят, че улесняват процеса на кетоза, тоест тялото ни започва да използва натрупаните мазнини като гориво и ги изгаря.

По-точно, ние намаляваме прости хидрати (захар, фруктоза, брашна, тестени изделия, ориз), така че тялото ни да изчерпва запасите си от глюкоза и да бъде принудено да започне да изгаря мазнините, които сме съхранили (с които би започнала кетозата, (което не е нито повече нито по-малко от процеса на изгаряне на натрупаните мазнини). Диетата на Дюкан вече осигурява необходимите условия за кетоза. Ако го правите добре, нямате нужда от помощта на кетони или африканско манго.

„И ако наруша диетата, мога ли да приемам кетони, за да се върна в кетоза?“

Можем отново да изгаряме мазнини само когато сме изчерпали запасите от прости захари (глюкоза). МДокато имаме запаси от захар в храносмилателната си система, няма да можем да изгаряме мазнини (кетоза) или с всички кетони в света.

Ако сме съгрешили и сме нарушили диетата, ще ни трябват няколко дни, за да премахнем онези прости въглехидрати и да изгорим мазнините отново: най-добре е да продължим с фазата, в която се намираме и оставете тялото да се нормализира.

Актуализация на малинови кетони

Разгледайте списъка на съставките за малинови кетони: те съдържат 10,5 грама фруктоза на 60 ml дневна порция, т.е., една шеста от този сироп е фруктоза (захар). За да се активира механизмът за изгаряне на мазнини, тялото първо трябва да е изразходвало всички налични захари, така че ограничаваме въглехидратите. Ако му дадем захар, е невъзможно да активираме изгарянето на мазнини! Има и изследвания, които казват, че фруктозата стимулира съхранението на мазнини, така че ще ми кажете. Това не е нищо повече от диуретик със захар (ортосифон, лук и зелено кафе стимулират загубата на течности).

Най-новото: Зелен чай Cayenne Lemon Driming Drink (2014)

През последните седмици тествахме напитката от зелен чай от кайен с добри резултати. Тази напитка е едно от предложенията на Пиер Дюкан в новата му книга „Хранителната стълба“ и има засищащ и ускоряващ ефект върху метаболизма. След като го поставихте на тест за почти три седмици в една от диетичните групи във Facebook, всички хора, които са го опитали, казват, че са отслабнали повече от обикновено и по-лесно. Използвах везна, която следи телесните мазнини, за да се уверя, че загубата на тегло не е само течна и установих, че през първата седмица и без да променя начина си на хранене, индексът на телесните ми мазнини спадна с 1,2%, а индексът на коремните мазнини - от 5 на 3,5 Конклукция? Спряхме го забележително. Ако искате да знаете как се приготвя и как се приема, не забравяйте да прочетете публикацията Зелен чай, напитка за отслабване с кайен и лимон.