балансирано
Наднорменото тегло е много често срещано заболяване, което се страда най-вече поради a лошо хранене, придружено от заседнал живот. Това са навици, които се генерират по този начин от най-ранна възраст, така че е много важно да учим децата си и да прилагаме здравословна диета и спортна рутина в живота им.

The дисбаланс между консумираните калории и ежедневната физическа активност води до хранително разстройство като затлъстяване.

Първото нещо, което трябва да се оцени, е храни, ядени ежедневно, ако осигуряват всички необходими хранителни вещества, протеини и въглехидрати, без да ги надвишават. Важно е да се вземе предвид ежедневната консумация на плодове, това е много здравословен навик, който трябва да бъде включен в диетата на всеки и ще балансира всяка приета диета. Освен поддържането на добра хидратация, тъй като консумацията на течности за нашето тяло е много важна. И не забравяйте да ядете няколко пъти на ден поне 5, закуска, половин деветки, обяд, леки закуски и вечеря, това ще помогне за по-бързо храносмилане и че при всяко хранене консумираме само това, което е необходимо.

Друга важна част е физическа дейност Важно е да се търсят техники, така че ежедневно да се извършват минимум движения. Лесни неща като изкачване на стълби, ходене ... преместване ще помогнат за предотвратяване на затлъстяването.