Сами по себе си хиперпротеиновите диети са силно диуретични и аз просто виждам голямото значение, което някои хора, които следват Дюкан и други диети и дори центрове за отслабване като Naturhouse, дават на диуретичните добавки за отслабване.

dukansusi


Причини за задържане на течности

За здрав човек с нормален електролитен баланс, който не консумира обилно сол по навик, без никаква патология, която причинява задържане на течности по ненормален начин, като бъбречна недостатъчност, той не се нуждае от тях, за да отслабне, тъй като това, от което се нуждаем, е за намаляване на килограмите мазнини. Рано или късно тялото ще има тенденция да възстановява естествения баланс между водата и електролитите в нашето тяло. Това ще сте преживели сами, когато сте страдали от дехидратация заедно с голяма загуба на тегло поради гастроентерит и диария например.

Опасен ли е приемът на диуретични добавки?

Диуретикът, независимо дали е естествен или не, има функцията да увеличава загубата на вода с урина, а не с мазнини. Това представлява ли опасност за здравето ми? Както всичко в този живот, нищо не трябва да се злоупотребява. С обилното елиминиране на урината минералните соли, жизненоважни за нормалното ни биологично функциониране, също се губят и бихме могли да имаме дефицит на калций, калий и хлор, което да доведе до значителна престеопороза.


 Солта е основен минерал за нашето тяло, който не добавя калории към нашата диета. Защо тогава, при диети за отслабване, те го ограничават? Не е здравословно да приемате твърде много сол, тъй като за балансиране на електролитите тялото има тенденция да задържа вода:

  • Ако приемът на сол е случаен, След като ядем храна, богата на сол, започваме да се чувстваме много жадни и ако се претеглим, сме качили килограми, но ако диетата ни е с ниско съдържание на сол, тялото бързо ще възстанови баланса и ще се върнете към нормалното си тегло.
  • Ако приемът на сол е обилен и ежедневен можем да имаме здравословни проблеми и да завършим с високо кръвно налягане
Нормален процент на вода в тялото.
  • Жена: 45 до 60%
  • Мъже: 50 до 65%
Диетични препоръки
  • Умерен прием на сол в диетата
  • Пийте между 1,5 и 2 литра течности на ден
  • Упражнявайте се редовно, за да премахнете излишната сол при изпотяване
  • Включете в диетата естествени диуретични храни като артишок, аспержи и тиквички.