Аз често нашия стил на

първата

животът е причината за малките

здравословни проблеми,

като запек, който

обикновено може да бъде решен

с прости промени в

нашите хигиенни навици и

Почти всички хора страдат

запек при някои

момент от неговата форма на живот

временни, а има и такива, които страдат

за дълго време, дори

много години. Коремът

подуване, изхождане

са придружени от

болка и усещане за

непълна евакуация и

пълнота в стомаха.

Запекът е дефиниран

като трудности при евакуация

стол, или от ниско

честота на отлагане или от

усилие при дефекация.

Изпражненията са оскъдни и сухи.

Въпреки че може да надхвърли a

обикновен дискомфорт и негативни последици

в качеството на живот

от кой го страда, не е

заболяване, но симптом.

И все пак, ако изглежда така

рязко и трае за

седмици, трябва да отидете на лекар.

Много хора мислят

това, така че всичко да работи като

‘Един часовник’, всички те трябва да се справят

дните. Грешка. Всеки организъм

е различен и всеки

който има своя собствена редовност

естествено при ходене до тоалетната.

Във всеки случай границата на какво

което е нормално е отбелязано

веднъж на всеки три дни.

Причини и решения

Неадекватна диета, богата на

месо и храна прекомерно

рафинирани и бедни на бобови растения,

зеленчуци и плодове, липсата на

физически упражнения и/или пиене на малко течности

може да забави трафика

чревни и следователно,

причиняват появата на

запек. Точно един

лошата диета е причината

по-често срещани, но има и други

възможни причини: стрес, сигурно

заболявания и лекарства,

промяна на навиците и злоупотребата

на дразнещи лаксативи също

може да стои зад неговия произход.

Решението нормално

преминете през модифицирането на тези навици

които не ни устройват.

Диета, богата на фибри и пиене

вода в изобилие може

край на много случаи на запек

хронична. Но също

вярно е, че при много

Понякога не е лесно да се стигне

чрез храната всички

фибри, от които се нуждае нашето тяло

за да функционира правилно,

в този случай се препоръчва

обърнете се към добавките с фибри

на разположение в аптеката.

Яжте бавно и дъвчете

добра храна също

Важно е. Опитайте се да отидете до тоалетната

Винаги по едно и също време,

когато мога да бъда спокоен

и без прекъсвания, но не

прекарват много време в седене

в тоалетната или полагайте усилия

прекомерен. Също така увеличете

вашата физическа активност например

ходене поне тридесет

минути на ден. Не бъдете нетърпеливи,

нормалното е, че те са

необходими две-три седмици

за да бъдат тези измервания

ефективно. Все още понякога не

са достатъчни и трябва да прибегнете

към лаксативи, които само

трябва да се приема, когато лекарят

сметнете за необходимо.

Диария

Човек има диария

когато броят на изпражненията

се увеличава (повече от три

пъти на ден) или изпражненията са

стават кашисти или воднисти. То

по-нормално е и двете обстоятелства

се дават едновременно и

че за по-малко от три седмици

проблемът е решен.

Ако остане по-дълго, ще го направи

е за хронична диария.

Но най-честите са

случаи на остра диария, причинена

от бактерии, вируси или паразити

или чрез консумиране на a

Основният риск от диария

е, че може да причини

дехидратация, проблем

особено сериозни при деца и

възрастни хора. Следователно, преди a

диария първото нещо, което трябва да направите

трябва да пиете течности в

изобилие и ако е възможно

тези, които също позволяват

попълнете натрий и калий.

Винаги се препоръчва

отидете на лекар за диария

остър, но много особено

ако е придружено от треска,

кръв в изпражненията или дехидратация.

Антидиарейни лекарства

трябва да ги използвате

много предпазливо и за предпочитане

след консултация с лекар.

Синдром

В допълнение към запек и

диария, има заболяване,

„Синдром на червата

раздразнителен ', в който и двете

нарушенията могат да се редуват.

Проявява се с болка или дискомфорт

под пъпа,

което обикновено се облекчава от

дефекация. Точно в

онези дни, когато болка

е главният герой, когато

диария или запек

се появи. Подуване на корема

и чувството, че нямаш

напълно евакуирани са

други симптоми на a

хронично заболяване от което

причините за него все още са неизвестни.

Засегнатите преминават през сезони

добри и лоши и въпреки че

в много случаи изчезва

продължавай с години.

По отношение на лечението,

единственото нещо, което трябва да направите е

облекчете симптомите, следвайте

маркирани от лекаря и избягвайте

храни, които се влошават

симптомите. Обикновено,

може да помогне да не се яде

обилно или мазно и,

освен ако лекарят не посочи

в противен случай обогатете

полезна диета с фибри

за регулиране на движението

ИЗТОЧНИЦИ: Испанско общество по патология